1 степен на затлъстяване

Според учените всеки втори жител на планетата страда от наднормено натрупване на мазнини в организма или затлъстяване първия етап. Това е сериозно заболяване се проявява самостоятелно или се счита за част от комплекса заболявания. Важно е да се подходи отговорно към неговото откриване, премахване на причините за болест и лечение на различни методи.

Какво е затлъстяването 1 степен

Снимка на прояви на затлъстяване 1 степен е превишение на теглото на болни от нормалното за 20-29%. В стойността на индекса на телесна маса затлъстяване се нарича показател на 30-35 кг на квадратен метър. Изчисляване на ИТМ може да бъде по таблици, открити в необятността на интернет, както и идеалното тегло – по разплащателни калкулатори. В зависимост от това как е получена болест, отделят алиментарное, экзогенное, висцеральное и гиноидное. По характер на придобиването на отделят първичен и вторичен вид.

Экзогенно-конституциональное

Известно е, че алиментарное затлъстяването конституционального генезиса е семейна болест, породени от причините за преяждането и липсата на спортно натоварване. Този тип засяга жени над 40 години, когато се забавя активността на организма, на фона на падащите хормони. Този вид се разделя още на прогрессирующую и стабилна затлъстяване. Прогресивно характеризиращо се с постепенно натрупване на тегло и свързаните с него признаци.

Экзогенное затлъстяването конституционального генезиса се счита за белег изглед заболявания, свързани с прекомерна консумация на храна и малоподвижным заседнал начин на живот. От това страдат домакини, офис служители, любителите на заведения за бързо хранене. За разлика от други видове, такъв тип е лесно да се лекува, защото той не се предава по наследство и не се получава от закупения от вас заболяване.

Вътрешната вид се нарича опасно натрупване на мазнини около вътрешните органи. Той изложени на мъжете и жените, на първо място се характеризира с бира на корем. Трудно се лекува, защото той е придружен от диабет. Гиноидное затлъстяването се отнася до типично женски заболявания, когато мазнините се отлагат в хълбоците, бедрата, корема, а фигурата става подобна на круша.

Жена на подови везни

Средно

Първичното затлъстяване се нарича още гипоталамическим, защото то се появява в резултат на нарушения на системата за регулиране на обмяната на мазнини (липостата) и е самостоятелно заболяване. Отново същата възниква в резултат на различни нарушения в организма, които обуславят намаляване на енергийните разходи, разстройство липогенеза. Второто име на рециклирани натрупвания на мазнини – симптоматично.

Причините за затлъстяването при жените

Когато нормално тегло превишава 30%, възниква затлъстяване 1 степен при жените. Основните причини за възникването на проблема са:

  • грешен заседнал начин на живот, подкрепленный нездравословен начин на хранене;
  • нарушения на обмяната на веществата;
  • генетична склонност към пълнота.

Основната причина за нарушаване на начина на живот е пренебрежително отношение към себе си, небрежност, успешно се лекува чрез хипноза и психологически техники. Специално внимание трябва да се обърне на бременността, когато тялото на жената пази детето. Погрешно по време на този период се счита, че една майка трябва да яде за двама. Теглото трябва да натрупа плавно и без излишни, иначе децата са склонни към пълнота.

Защо се случва затлъстяване 1 степен при деца

Причини за възникване на затлъстяване 1 степен при децата са:

  • генетично предразположение;
  • фактори на храненето, спортни натоварвания;
  • поликистоза на яйчниците при момичетата.

Момче лее кленов сироп на сандвичи

Причините за наднорменото тегло при мъжете

Ако теглото надвишава нормата от 25 на сто, а диагноза затлъстяване 1 степен при мъжете. При тях болестта се развива по вид на ябълка: мазнините се натрупва в стомаха, за разлика от жените, които стават крушовидна форма на фигурата с натрупвания на мазнини в областта на бедрата. Причини за възникване на мъжкия отлагането на мазнини се считат за:

  • висока физическа;
  • нездравословен начин на хранене храна, богата на калории, мазнини и въглехидрати;
  • наследственост;
  • стрес, депресия (в армията, по време на работа).

Първите признаци на затлъстяване

Основният симптом на затлъстяването 1 степен да се счита задух, който се появява при ходене или изкачване на стълби. Придружават я емоционални разстройства, потиснато настроение. Всичко това води до прояви на депресия, ниска самооценка и комплекси. Ако нищо не се направи на този етап, затлъстяване заплашва появата на диабет, нарушения в работата на женските полови органи.

При затлъстяване също страдат от надбъбречните жлези, щитовидната, задстомашната, околощитовидная и половите жлези. Външно затлъстяването може да се определи по масивна раменете, пълни бузи, пълнота на бедрата и появата на гънки от двете страни и корема. Да се бори с болестта могат да бъдат различни техники, които да използват по-добре в комплекса, за да се постигнат добри резултати.

Която при 1 степен на затлъстяване, наднормено тегло

Изчисли идеалното тегло ще помогне за различни формули и таблици. Има няколко варианти за това, как да се разбере, че тялото в норма или не:

  • от ръста в сантиметри отнемат 100, получена цифра говори за идеално тегло;
  • обиколката на талията в см се разделят на обиколката на бедрата: коефициент над 1 за мъже и 0,8 за жените се говори за затлъстяване;
  • обемът на талията при мъжете над 102 см, а при жените над 88 см е показателно за първия стадий на болестта;
  • изчисляване на ИТМ по следната формула: стойност на масата на тялото в килограми се раздели на стойността на растежа на квадрат, изразена в метри; ако драг в рамките на 30-35%, което е затлъстяване на първия етап.

Калкулатор і дръжка

Как за лечение на затлъстяване първа степен

Ефективни методи за лечение на болестта на наднорменото тегло са:

  • физическо натоварване;
  • душ;
  • хомеопатията;
  • диета.

Мирът диета включва закуска, обяд и вечеря, намалени порции, храна по часове. Норма на протеини се изчислява като 1 г на 1 кг нормално тегло, но на мазнини и въглехидрати, които си струва да се намалят. Заслужава да се изключат от менюто на човек за следните продукти:

  • захар, мед, сладкарски изделия;
  • плодове, сладки плодове;
  • газирани напитки, алкохол, кафе;
  • туршии, консервирани храни;
  • пушени меса, сосове, подправки.

Ограничаване на нужда от прием на тестени изделия, картофи, ориз, грис и хляб, сладкиши. Източници на въглехидрати при диета трябва да се служи на:

  • сурови зеленчуци, салати;
  • бобови растения;
  • пълнозърнести храни;
  • плодове, плодове с кисел или сладко-кисел вкус.

Водният баланс се поддържа от приемането на чиста вода в неограничени количества и може да се пие отвара от шипка, зелен чай без захар. Източници на протеин са:

  • млечни продукти с намалена съдържание на мазнини;
  • варена риба;
  • гъби;
  • постно задушено месо, карантии;
  • сирене.

От спортни натоварвания си струва да занимания в дома по индивидуални уроци или посещение на фитнес под наблюдението на треньор. Трябва да се тренират редовно, за да поддържат резултат. Не е необходимо да практикуват джогинг или други форми на спорт, които влияят върху здравето на вътрешните органи, а ето след отслабване до нормалното тегло може да се премине и към тях.

Видео: видове затлъстяване и как да се справим с тях

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: