Как да отслабнете за една седмица с помощта на диети на зеле

Монодиеты, които предвиждат неограничен употребата на само един продукт, който е популярен начин за отслабване в домашни условия. Те са особено ефективни, когато за да отслабнете много бързо. Резултатът е забележим след 3-5 дни. Момичета губят тегло по краставици, грейпфрут, много хвалят зеле диета.

В какво е същността и основните правила за спазване на диета

Зеле за диета

Принципът на единен за всички експресни диети. В рамките на 3-14 дни може да се яде само един продукт. Не съществува ограничение относно размера или начина на приготвяне. Ако става дума за зелето, може да изберете своя любим сорт – яжте, не само зеле, но и брюссельскую, червено, карфиол или броколи.

Зеле строга диета, така че от останалите продукти се допускат само периодично яденето на нискомаслено кисело мляко, пилешки гърди и яйца (2-3 пъти седмично), малко пресни плодове. Трябва да се пие не по-малко от 2 литра чиста вода на ден. Сутрин се препоръчва да се започне с чаша кафе без захар.

Варианти на менюта и рецепти за отслабване

Предимство на диетата е, че разнообразието от сортове зеле и рецепти на базата на това, че ограничение в храненето, не ще има време да ви стане скучно. Трябва да се спазват само общите правила на експресна диета и меню за всеки ден направете такова, с който ще се чувстват удобно.

Не се препоръчва да се добавят към ястия, масло, сол и мазни сосове. Можете да приготвяте яхния от зеле, запеченную във фурната, се готви зеле супа. Полезно ястие ще бъде свежа салата в хрупкава основа на младия зеле – той е подходящ, ако сте худеете през лятото. Ако сте решили да се сдобиете стройность през зимата, яжте кисело зеле – тя е много полезна и калории в нея, дори по-малко, отколкото в прясно състояние.

Видове зеле

Ето и кратко описание на рецепти, които бързо, как да отслабна бързо и ефективно не само в зелеви салата:

  1. Диетичен bigos полски. Резен прясно зеле, смесено наполовина с кисело. Добавете малко моркова, шепа пресни гъби. Поставете зеленчуци в дълбок тиган, добавете една супена лъжица масло и се оставя на слаб огън 40-50 минути.
  2. Торта с замразени зеленчуци. Можете да използвате какъвто и да е вид – брюссельскую, броколи или карфиол. Смесете, добавете една супена лъжица постна заквасена сметана и шепа настърган кашкавал. Поставете в огнеупорни форма, пече се 40 минути.
  3. Многоцветен салата. Смесете по равно бяло и червено прясно зеле, на ситно краставица и любимите си пресни подправки. Сезон салата с лъжица растително масло или кисело мляко.

Бърза диета на зеле от 3 до 5 дни

Най-лесният начин за отслабване, като всички ефективни диети, много строг. На закуска трябва да се ограничи пиенето на зелен чай с лимон, обяд – се яде порция зеле салата и чаша сок от моркови. Можете да добавите до обяд парче варени или печени пилешки гърди, а прясно зеле замени с кисело. За вечеря – още една порция зеле на салата. Такава диета ще ви позволи да променяте килограм на ден.

Седемдневна на зелеви supe

Зелева супа за отслабване

По-хранителни вариант – на 7 дни, да са на диета, в която основното ястие ще зелева супа. Неговата рецепта е малко като обичайно супа, но тази супа се приготвя в областта на бульон, а вместо картофи там се добавя ориз. Ще ви трябва:

  • бяло зеле – 500 грама;
  • моркови – 1 бр.;
  • български пипер – 2 бр.;
  • домати – две;
  • чаена чаша ориз;
  • целина, копър, лук.

Ако се придържате към щадящей версия на зелеви диети, готви супа с пилешки бульон. Бульон се оставя да се охлади, за да мазнините стоеше на повърхността, отстранете го с лъжица и се запържва в този мазнина настъргани моркови, лук и черен пипер. При строга диета потапяйте сурови зеленчуци във вряща вода (не от бульон), след това и ориз. Варете в продължение на 10-15 минути, добавя се зелето и след 7 минути изключете. В менюто на седмицата поставете тази супа за обяд и вечеря. Може да се добавя в храната на малко пресни плодове, овесена каша от елда с парченца крехко пилешко или телешко месо. Зеленият чай да се пие без ограничения.

Картофи и зеле: минус 10 кг за 10 дни

Супа със зеленчуци за отслабване

Картофите не се счита за диетичен ястие, но тя може да осигури правилния количество въглехидрати (ги съдържанието в зелето е много ниска). Строга програма – дневно меню на седмицата предполага, че ще яде по 2-3 печени картофи 500 г пресни или варено зеле. Това бессолевая диета, която може да се разрежда само с една чаена лъжичка зехтин за картофи. Отслабване достига до един килограм на ден, но помнете, че посочения хранителен режим е забранено при бременност и кърмене.

Хранителен режим при излизане от диета

Рязкото намаляване на теглото носи стресов ефект за организма, така че след приключване на програмата за отслабване на зелето не трябва да наедаться мазни, пържени, сладки храни. Въведете обичайните храни в диетата постепенно, като се внимава да се придържа към принципите на здравословното хранене. Ограничете бял хляб, сладкиши, свинска сланина и наденица. Иначе килограми ще се върнат след няколко дни. Е, ако ще продължава да се готви зелева салата поне два пъти в седмицата.

Мнения за резултатите от отслабване

Марина, 32 г.: Гладуването зелето ми препоръчва майка. Аз худела през лятото, на вилата, така че за мен не беше трудно да се ограничава пресни зеленчуци и плодове, е пълна с витамини! Стъпка по стъпка, аз се откъсна на 8 килограма за цялото лято.

Ксения, 19 години След заседание съм вкарал 5 излишни килограма и да влезе в ужас. Четох за програмата за отслабване със зеле. Противопоказания не ми е, здрав стомах. Чувствах заек, докато постоянно разпитва зеле… Но наднорменото тегло няма, аз страхотно се пълнеше!

Олга, 40 години: Диета ми хареса, направих я по-строги. Всеки ден пиеше чаша зеле бульон. Добре да се яде, но перфектно почиства и премахва токсините. За две седмици с мен слетело 7 килограм и изчезна отока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: