Като се стягат кожата на корема след раждане

като се стягат на корема след ражданеОсновната цел на жените е рано или късно да стане майка. В продължение на 9 месеца майка трепетно приютява под сърцето си ребеночка. И когато настъпи този дългоочакван момент на среща с малко дете, щастие и радост, няма ограничение. Но, има едно НО. Вашият корем от вълшебен, округлого топка, се превърна в някакъв кръг торбичка на кожата. Изключително неприятно съзерцава го на тялото си, особено ако преди бременността сте имали аккуратненький плосък корем. Много и не мога да повярвам, че може да си върне своето тяло в предишното си състояние. Но отчайвайте рано. Има много начини, как да премахнете дряблый корема след раждането. И много от тези начини, може би, още не са имали.

В тази статия ще опишем как се стягат кожата на корема след отслабване/ или раждането, с което трябва да започне и как да се запази резултата.

Защо след раждането си остава голям корем?

Така че физиологически е проектиран от тялото на жената, че по време на бременността кожата на корема, силно опъната и раздвигаются мускули, заедно с увеличаване на растежа и телесното тегло на детето в утробата.

След като детето се появи на светлината, корема «празен» и излишната кожа droops. Освен това, поради рязко увеличаване или намаляване на теглото, стомаха често се появяват стрии. След раждането на бебето, корема на мама остава голям предвид някои основни физиологични причини:

  • Заради уголемена матката. Факт е, че веднага след раждането матката още доста дълго време, се намира в растянутом състояние и теглото му е около 1 кг. тя Да дойде в норма и взе своите дородовые размери, трябва да мине поне 5-8 седмици ( в зависимост от индивидуалните особености на жените).
  • Благодарение на натрупания в продължение на 9 месеца на мазнини. Мазнините при бременност се натрупва в областта на корема всички, без изключения, някой малко по-малко, и някой малко по-голям. Тялото го прави, за да се защитават плода от външни влияния. Не си струва да завиждат на приятелките си, които след раждането на децата, изглеждат тростиночками, всички ние сме различни, със своята генетиката, обмяна на вещ-в и особеностите на тялото. Така че ако тялото ви е натрупало много мастни натрупвания, сега трябва да му помогне да се отървете от излишък и да намерят начин как да спра обвисший корем.
  • Поради разширени мускулите. Мускулите, в период в света на детето, са изложени на огромен товар и се разтягат пропорционално на растежа на детето. Така че, за да им се възстанови след раждането, отново трябва да мине време. Прочетете статията «Как да се възстанови тялото след раждане».

Откъде да започнете?

Да започнем с това, че се е появил при вас на корема обвиснувший «торбичка», това е част от тялото, и трябва да се опитате да вземете и да се обичаш такава, каквато сте. Моралната страна на въпроса е много важно при стягане на корема след раждането. Защото основният проблем на всички млади майки, е тяхното нежелание да работят върху себе си, и тя е свързана често с неприязън към тялото си. След раждането, много от тях започват с отвращение се отнася към своя стомаха, като нещо уродливом, започват да позорно, да се скрие под изгорени блузами и утягивать бандажом или от специално бельо. А в края на краищата, по-скоро тялото се извършва огромна работа и подарило си деца. С една малка клетка, вътре във вас се формира и израснал в малък, местен човек, и вашият стомах е за него уютен дом. Ето защо, не забравяйте за трудностите на вашето тяло, веднага след изписване от роддома.

И преди сериозно да се чудя как да стегнете кожата на корема след раждане, е близо с цялата благодарност към тялото си, то подарило ви майчиното щастие.

След като психологическа граница изтрити, отиди до огледалото и внимателно разгледайте корема си, с когото в бъдеще ще трябва да поработите, за да премахнете всички несъвършенства.

Да работим за решаване на проблемите трябва да всеобхватен начин, и да имат достатъчна мотивация за себе си, и тогава отпусната кожа на корема, ще остане само в спомените.

Добре обмислена диета

Ако един доста кльощава на хората, за да премахнете висящи корема, достатъчно е редовно извършване на емисии на тренировка, и да се контролира консумацията на висококалорични храни, а хората с наднормено тегло е необходимо да изберете специална диета, за да се отървете от излишната мазнина.

Диетата трябва да бъде съставен така, че в него е имало достатъчно полезни вещества, особено ако една жена все още кърми своето дете. Менюто трябва да бъде съставена така, че в него са протеини, полезни въглехидрати, витамини и микроелементи. Подробности за хранене през първия месец след раждането, ние сме разказвали тук. Така че, ако искате да стегнете корема след раждането, основните продукти за вас трябва да бъде:

  • Млечни/ферментирали напитки ( нискомаслено и неподсладено извара и кисело мляко, кефир, мляко);
  • Пресни зеленчуци и плодове (пресни сокове от тях), както и сушени плодове;
  • Ниско съдържание на мазнини разновидности на месо и риба (особено говеждо и бяло пилешко месо);
  • Всички видове gruels;
  • 1,5-2 литра чиста питейна вода на ден.

Прилагането на същите прости въглехидрати, които в невъобразими количества се съдържат в шоколадках, шоколади и торти е желателно да се намали до минимум.

Упражнения за корема обвисшего

Всички ние си спомняме още с уроците по физическо възпитание, за изпомпване на пресата, е нужно да се извършва в легнало положение упражнения с вдигане на корпуса. Но, за родившей жените, това не е точно това, което трябва. Защото такова упражнение поддържаме широк диапазон от само горните мускули на корема, а те и в живота, и така са достатъчно активни.

А ето и долната част на корема време много по-малко, поради заседналия или малоподвижного начин на живот. И това е релаксация на мускулите в тази част, е основната причина за отвисшего на корема. Така че, на първо място се препоръчва да се действа върху долния натиснете, ще ви помогнат да направите следните упражнения:

  • От лежачего разпоредби, повдигайте прави крака под ъгъл 90за туристи и ги връщайте в изходно положение;
  • Също много ефикасен е упражнение «велосипед», познато ни от детството. Лежи на пода, свийте краката в коленете на 90о, и правете движения, имитиращи завъртане на педалите в невидимия велосипед.
  • Лежейки по гръб, повдигнете корпуса и дотягивайтесь лакът към противоположния племе, коленичите, повторете същото с другия лакът;
  • Вземете за правило, за извършване на малка бутам вечер. Ако няма такава възможност, на практика бягане на място в дома;
  • Правете с обръч, че е желателно, че това е бил специален масажен обръч хула. Ако ежедневно губите до усукване на обръч около 30-40 минути, след това махнете обвисший корема, може в рамките на първия месец занимания.

Важно е да се отбележи, че всяко упражнение трябва да се изпълнява в няколко подхода. По време на тренировка, една жена не трябва да изпитват някакви болезнени усещания, отпадналост или гадене. В противен случай, занимания трябва да се спре и да се запишат за консултация към специалист.

Масаж на корема

Масажи спомагат за възвръщане на еластичността на мускулните влакна и да ги възстанови сократительную функция. Дори и кратковременно, масажи допринасят за възстановяване на «уморени» и спокойна мускулите. Под действието на масажа също се подобрява кръвоснабдяването и се случва цялостното въздействие на обменните процеси в организма.

По време на масажа се случва въздействие и върху мастната тъкан, допринася за «сгоранию» на излишните мастни клетки.

Като цяло, масажи може да се постигне само, че трябва да се млада майка:

  • да се отървете от обвисшего корема;
  • подобряване състоянието на кожата;
  • подобряване на кожно-мускулен тонус;
  • да се подобри кръвообращението, състоянието на капилярите и кръвоносните съдове;
  • а също просто за облекчаване на умора и да отпочинете.

Според експерти, до релаксиращи процедури, може да започне не по-рано от един месец след раждането.

Най-добре е, ако се възползвате от услугите на професионален масажист, който знае как да премахнете обвисшую кожата на корема, и как правилно извършване на процедурата, за да се постигне най-добрия ефект. Освен това, масажисти на своите своите » сесии използват специални масла, лечебни кремове и мазила за по-добро приплъзване и при това за насищане на кожата с полезни компоненти.

В домашни условия може също така да извършва масаж на проблемните зони. Тяло, трябва да включва в себе си следните етапи:

  • галя за отпускане на мускулите и облекчаване на отоци;
  • триене;
  • интензивно месене;
  • ударни техники (мравучкане, потупване, покалачивание) за съживяване на рефлекс функция на мускулатурата и вътрешните органи.

Като самостоятелно тяло, не забравяйте, че трябва да спра дряблую кожата на корема, и не си струва да си пестят и удар в личния, движението трябва да бъде много интензивна и напористыми, а кръвта трябва приливать към проблемната зона. Но и престараване също не си струва, да на кожата впоследствие не са показ на синини. За да се премахне кожата на корема след раждане, също така се препоръчва да се използва специална масажното четка, по време на приемането на душата растирайте него корема с кръгови движения в продължение на 7-10 минути.

Процедури и мерки, за да се премахне излишната кожа на корема

При наличието на ярко изразени отпускането на кожата и дълбоките бръчки, трябва да се направи колкото се може повече дейности, насочени към подобряване на кръвообращението и допускане до тъканите голямо количество кислород и други полезни вещ-в, които допринасят за засилване на лимфната на отлива и да се стимулира създаването на ново коллагенового рамка. Издърпайте обвисшую кожата на корема и за повишаване на нейната еластичност, е възможно с помощта на определени процедури, които ще бъдат достъпни за вас и у дома.

Контрастен душ

Са чудесен начин как да премахнете отпуснатост на кожата на корема. Опитайте се да се научите да се ежедневно по време на водните процедури самият проливен дъжд проблемни зони последователно, а след това със студена, а след това топла вода. Ако всеки ден практикувате контрастен душ, а още по-добре да го комбинирате с масаж или растиранием твърда естествена луфа, а след това ще забележите драматични резултати в рамките на един месец.

Обвивка

Не знам какво да правя с увисването на кожата след отслабване? Отличен помощник за вас може да стане средство за опъната и отпусната кожа. Те са насочени главно към ускоряване на метаболитните процеси, стимулиране на производството на колаген и намаляване на обема.

Най-популярните продукти за приготвяне на състава за увиване на това: лют пипер ( на прах или тинктура), мляно кафе, различни масла, шоколад или какао, синя глина, мед.

Изберете най-подходящата за вас рецепта, например мед + етерично масло, шоколад + черен пипер, кафе и зехтин. Приготвя смес, леко се загрява и се прилага върху проблемную кожата. Увийте корема фолио и се правете на делата на 40-60 минути.

Как да премахнете обвисший корема след раждането с помощта на клинични методи

Към днешна дата, в козметологията са разработени различни техники, които позволяват възвърнат тонуса и еластичността на кожата. Различни хардуерни процедури, малоинвазивные техника.

Помислете за най-популярните методи, като премахнете обвисшую кожата си след отслабване, без да се прибягва до операция.

  1. Мезотерапия
  2. Биоармирование
  3. Ултразвукова/ радиочестотна терапия
  4. Електро
  5. Термолифтинг
  6. Криотерапия

Как да премахнете висящ корем след раждане по оперативен метод?

Най-лесният и най-радикалният начин за бързо премахване на обвисшие гънки на корема — това е abdominoplasty. Това е операция, с помощта на която се възстановява пропорционално на коремната стена и красивите си очертания. Също така в някои случаи, специалистите могат да предложи да прекарат миниабдоминопластику, която се извършва с помощта на эндоскопического оборудване.

Въпреки, че оперативните способи, като за затягане на кожата на корема след раждане или рязко отслабване, най-бързи и работа, в сравнение с козметични манипулация, са много по-противопоказания, както и оставят след себе си малки белези.

Когато дългоочакваното дете, нежно сопит в люлката, че е време и помислете над вълнуващ ви въпрос, като се махне обвисший корем в домашни условия. Има много ефективни начини, като премахнете отпусната на стомаха, а за да постигнете максимални резултати, трябва да действаме на комплекса. Правилно яжте, правете редовни физически упражнения, правете някои прости правила за грижа за тялото, и повярвайте ми, много скоро ще си отражение в огледалото приятно ще ви изненада.

Красотата ви, радост и хармония в душата!