Витамини и минерали за здравето на ноктите

Продукти, съдържащи витамини за нокти.Красотата на една жена — това е не само гъста, блестяща коса и гладка кожа, но красиви, добре поддържани ръце. В тази статия ще разгледаме витамини за нокти. Красотата ние жените, пленяем мъже. Но колко по-приятно, на първо място, най-имате добри ръце със здрави и силни, ас. Към днешна дата, различни проблеми могат да бъдат решени в козметични салони. Качествено и красиво може да се увеличи на ноктите и косата. Но все пак, повече радост и гордост ще ни собствени красиви, здрави нокти, отколкото модни нарощенные.

Продукти, съдържащи витамини за нокти

кои витамини са необходими за нокти

За красота ноктите се нуждаят от постоянни грижи и храна. Не може да се мине и без специални витамини за нокти. При недостиг На витамини, нашите нокти реагират слоением, ломкостью, стават сухи и некрасивыми, са подложени на деформация и могат да бъдат поразени от гъбички. Важно е да се знаят кои витамини са необходими за нокти.

Каква е ползата от витамините, и от какви витамини се нуждаят от нашите ноктите постоянно? По-голямата част от витамините получаваме от храната. Вещества, които се съдържат в храни, които организмът усвоява значително по-добре. Витамини, закупени в аптека, така също могат да се консумират, но някои елементи могат да предизвикат алергия, поради това е необходимо винаги да се консултирате с професионалисти. И ги ядат в случай, ако храната не могат да компенсират липсата на някои вещества.

Модерни в днешния ден Бады (биологично активни добавки), така също могат да компенсира недостиг на необходими вещества, но бъдете изключително внимателни в тяхното качество и безопасност.

Жените, които се придържат към диета, трябва да се помни за рационално хранене, тъй като ноктите са първите, които реагират на липса на различни вещества и стават крехки и шершавыми, губи своя блясък. Подобен проблем се наблюдава и с косата. По-долу ние ще ви кажем кои се нуждаят от витамини за коса и нокти.

Липсата на витамини А и е, елементите магнезий, калций, йод нокти ще ви покажат своите крехки, сухи и утолщением край на нокътната плочка.

какви пия витамини за нокти

Мастноразтворимите витамини А и е, така че не трябва да лишава тялото мазнини. В диетата трябва да включва продукти като масло, пилешки и свински черен дроб, мазни риби, яйца, сирене, зеленчуци и плодове. Витамин А – ретинол а, който се продава в аптеките, е препоръчително да се приемат само след консултация с вашия лекар, тъй като излишъкът на този витамин може да ви донесе вреда.

Витамин Д за нокти винаги трябва да се приема с витамин А, тъй като те добре се усвоява и работят в организма. Витамин е има в растително масло, яйчен жълтък, мляко, зелена салата, бобови и зърнени култури, ядките.

Голямо количество калций се съдържа в мляко и млечни продукти, сиренето, месото, зелето, яйцата, рибата и морските храни, спанака, ядките, бобовите растения, смокини. За по-добро храносмилане на калций му трябва да се приема с витамин D, който е толкова важен за растежа на ноктите. Витамин D се съдържа в маслото, рибата и черния дроб на рибата, сиренето, изварата, млякото, но все пак по-голямо от количеството му в организма се изработва под въздействието на слънчевите лъчи.

Йод се съдържа в морските водорасли, черупчести, риба. Толкова малко количество йод се съдържа в зелената салата, спанака, шампиньонах, моркови, ананасах, мляко.

Трябва да се във вашата диета включва такива продукти, ядки, семена, сирене, зърнени култури, сладки зелени чушки, картофи, птиче месо, хляб от пълнозърнесто брашно, къпини, банан, карфиол, в които се съдържа необходимото количество магнезий. В едни и същи продукти се съдържат много минерали и витамини, така че да направите вашата диета е балансиран, не е толкова трудно.

При отсъствието на такъв микроелемент, като силиций, ноктите губят своята еластичност. Силиций се съдържа в много растения.

Ако ноктите се появяват бели петна и задълбочаването под формата на точки, а имате ноктите засегнатите бактериални инфекции. Всичко това говори за недостиг на витамин С и витамин А, а също на този микроелемент, като цинк.

лимон за нокти

Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, домати, картофи, билки, зеленчуци и плодове. За да направите вашите нокти направи по-леки и да получите порция витамин С, укрепват, потопете ги в плът лимон.

Бобови и зърнени храни, подправки, лук, праз, ядки, морски дарове съдържат такъв елемент цинк.

От липса на витамини В5, РР и елемент селен си ноктите стават скучни, жълтеникаво-сиво, на нокътната плоча могат да се появят вдлъбнатини или ленти.

Зърнени храни, трици, яйца, месо, пилешко месо, свинско месо, бирена мая, броколи, ядки, семки, орехи, гъби – това е източник на витамин В5. Много важни за жените са витамините от група В.

Витамин РР — никотинова киселина се съдържа в семена, кафяв ориз, ядки, гъби, бели гъби, рибата и месото, яйцата и млякото.

Мекота и блясък на ноктите ви гарантира такъв елемент, като селен. Пийте черно френско грозде, маслини, яйца, свинско месо, трици, чесън, водорасли.

Ако в организма недостиг на желязо, ноктите реагират на това нездравословен цвят и тънки, неравни, вдлъбната повърхност. Този елемент се съдържа в храни като месо и черен дроб, риба, месо, птиче месо, тиквички, зеле, грах, овес, бобови култури, плодовете и зеленчуците. Най-добре желязото се усвоява с този витамин, като витамин С и е елемент флуор. Флуорът се съдържа в ядките, зърнени храни, чай, месо, яйца, мляко, риба и скариди, картофи, лук, спанак, ябълки и грейпфрут.

витамини за бърз растеж на ноктите

Витамин Н — биотин, много важен витамин не само за ноктите, но и за красотата като цяло. Този витамин са богати на такива продукти, като бъбреците и черния дроб на животни, месо, сърце на бик, яйца, риба, сирене, мляко. Биотин са богати също и много растения.

Деформация на ноктите може да доведе до недостатък на този елемент като сяра. Така се консумират, трябва постоянно свежи салати, патладжани, зеле, лук, чесън, гречневую и овесена каша.

Тези ястия, които съдържат желатин, заливное от месо и риба, мусове, мармалади и желета, ще ви помогнат да избегнете чупливост и крехки нокти. Хора с повишено съсирване на кръвта в този случай е необходимо да бъдат внимателни, тъй като желатин е собственост на сгущать кръв.След като прочетете информацията по-горе, вие сами определете кои са най-добрите витамини за нокти.

Народни средства за укрепване на ноктите

Народни рецепти ще ви помогнат за укрепване на ноктите, за предотвратяване на промени и да ги предоставят на минерали и витамини.

витамин д за ноктиПроста рецепта – това е билка с растителни масла. Вземете пресни подправки-копър, магданоз, целина, магданоз или други подправки. Нарежете ги на колкото се може по-плитка и поставете в стъклен буркан, след това се изсипва всичко каквото растително масло, така че маслото, когато се стигна до най-горния слой на билки. Най-подходящи зехтин или ленено масло. И се оставя да престои 2 дни. След това приемайте по една супена лъжица преди закуска.

Калций, който е необходим на нашите ноктите може да се получи от черупка на яйце. Измийте внимателно яйца и го оставете да изсъхне. След това размелите си и запушване на около 10 минути във фурната. След цялата тази каша на прах. Да се съхранява на прах в затворен буркан на тъмно и хладно и сухо място. Приемайте прах по една чаена лъжичка на 1 път на ден в продължение на две седмици. Калцият в този вид, добре се усвоява от организма.

Хвощ прекрасно средство от ломкостей нокти. Всеки ден варя по и пийте като чай в две чаши.

Такса за укрепване на ноктите. За инфузия ни се наложи две части корени на трева влечуги, три части цветове от черен бъз, по една част коприва, овчарска торбичка, соплодий елша. Една чаена лъжичка от тази такса се излива в термос и се налива една чаша вряла вода. Този инфузия трябва да се влеят шест часа и се прецежда. Инфузия приемайте десет дни по половин чаша три пъти на ден. Инфузията трябва да готвя всеки ден и не се съхранява по-дълго.

Народни рецепти и витамини за растеж на ноктите

Приготвя се мехлем за растежа на ноктите. Ние се нуждаем от по 5 грама пчелен восък, който трябва да се разтопи на водна баня, след това към него добавете по 5 грама пюре жълтъка твърдо сварени яйца и 40 милилитра масло от невен. Всичко това затоплена на водна баня и се разбърква. Когато нашата маса ще стане, като заквасена сметана, крем е готов. Втирайте този крем преди лягане.

Ускоряване на растежа на ноктите ни помогне следващия крем. Внимателно смесете 30 милилитра сок от алое, две супени лъжици сметана, 40 капки масло от невен, зърнастец и от репей. Крем трябва да се втрива в нокътната пластина и епидермиса.

За да направите вашите нокти доволни от нас си блясък, сила и здраве, всичко трябва да запомните, че витамините А, е, С — укрепва ноктите, калций ще осигури им твърдост, йод и витамини от група В ще ускорят растежа си, желязо възстановява структурата на нокътя, силиций ще еластичност, сяра спаси нашите ноктите и кожичките от различни възпаления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: