Грешка начинаещ в културизма

Може би сте решили, че става дума за техниката на изпълнение на упражнение, броят на повторения и правилното дишане. Може би дори са подготвили писалка, за да запишете: «като седна, колко да се вземе, къде се повиши».

Всичко това е важно, но…!

Ще ви разкрие една тайна, най-голям брой грешки начинаещ прави, преди да го переступит праг на рока. Това е психологически грешки.

Две трети начинаещи хвърлят занимания в рамките на първите три месеца. Така че сте в зоната на риска. Мисля, че точно вие ще се отдадете до край? Разочарую – мисли така почти всеки.

Основни грешки

Първата грешка, това завишени очаквания. Вие вече сте запознати с лъскави списания и ролки в интернет, където чичо с усмивка на лицето «повръща» мряна по двеста килограма? Чичо обикновено по приятелски начин обещава, че скоро и вие ще бъдете такъв, като него. Това е най-големият ви враг! Както е казал Оа Бендер: «Скоро, само котки са родени». За да се постигне резултат, трябва да се работи дълго и целенасочено.

След като сте прозанимались три месеца, а на чичо не приличат нито на кое място може да последва разочарование. Търси в това, че това е период, когато мускулите ви ще започнат да свикне с товари, ще започне да «разбере», че човек трябва да расте.

Искам да бъда «шкаф»

Още една малка тайна. Растежа на масата на тялото и мускулите не трябва да бъде основна цел. Ще кажете, че всички идват, за да станат по-големи, люлка? Съгласен съм, но аз съм сигурен, че основната цел е да получите удоволствие от тренировката. Повярвайте ми, когато започне да се упражнява, не просто размахва мряна нагоре-надолу, а осъзнават, какво правите, когато видите първите резултати, втянетесь в процеса, тогава ще дойдат и маса и сила. Ако тренировка «напрягают» – няма да има резултат.

Мързел да се отдадете днес отдохну

Бъдете готови за това, че един ден ще се отдаде на мързел. Навън вали или обратното слънце и да се пие бира с приятели. Този ден идва за всеки, дайте си мисловен подзатыльник и напред в люлеещ се стол! Всеки, запомнете, абсолютно всеки, подсъзнателно иска да се «отпускам» е занимание, бъдете готови за това.

Аз самият се занимавам с

Много често, виждам, като човек, който има солиден стаж занимания – няколко месеца, води със себе си приятел и започва да го «обучават». Ако имате приятел, който «дърпа» от теб със себе си в залата, това е добре. Но, в салона не се фокусира върху него. В най-добрия случай е объркващо, а не в най-лошия-да се нарани на равно място. След като виждам този «проводник в света на големия спорт», който се зареди щанга за една порода са в различни ъгли на стаята.

Централен съвет

Ако първоначално сте се подготвя записва, че е време да вземе писалката. Централен съвет. Да покажете го на лист и носят със себе си в люлеещ се стол. Повтарям го новодошлите много често. Звучи той грубовато, но много ефективно прочищает мозъци. Пишем – Насрать!!!

Когато правите, не е от значение, което се случва наоколо, телефон изключен, вие се концентрира само за упражнение.

— Имате докато тънки ръце, а в близост се занимава с огромен «бик» – четем съвет.

— Ще им е трудно да выжали двадесет килограма, а до някой прави сто и двадесет – четем съвет.

— Имате ли все още не се получава овладяване правилната техника, а някой от липсата на ума се усмихна – четем съвет.

Нищо освен най-занимания ви притеснява, не трябва!

В заключение малка поучителна история.

Кой Как. Шварценегер в едно интервю ме попитаха за какво мисли по време на тренировка. Той каза, че изобщо за нищо не мисли.

Ще обобщи

Търси в това, че отначало няма да е лесно; поставете посещение на залата в класацията за предпочитанията на първо място; научете се да се наслаждавате на процеса на обучение; изключване на светлините за един час и напред!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: