Искам кубчета прес

В човешкото тяло над шестстотин мускулите и всяка от тях има своята цел в работата на организма. Обаче що се отнася до естетически вид, далеч не всички са така влияят върху привлекателността си като коремните си мускули.

От чуват в залата

Не ровене в личния живот на момичета, искам да задам контра въпрос: «какво ви е, така кубчета преса харесват, направо очите сваля не може?».

Знам! Знам отговорът и на двата въпроса, защото така е решила природата!

Станете секси

Ще си сътрудничат с природата! Много от посетителите на фитнес салона идват с някаква определена цел. Повярвайте ми, да са здрави и много не е най-често срещан от тях. А ето, «кубчета на прес», че могат да се конкурират с големите банки» за световната водят.

Започна да разочаровам любителите на безплатните. Направи плочки на пресата и не се люлее други мускули не се правят. Учените сега се опитват да отглеждат изкуствено чрез човешки органи. Може би, ще настъпи такъв ден, когато може да бъде закупен на мускулна маса на едно определено място. Но не и сега. Тялото, това е един цялостен балансиран механизъм. За да се постигне мускулен растеж, е необходимо да промените конфигурацията на всичко, за да привикнат към новия режим, промяна на ориентирите.

Разбира се, можете да аранжирате акценти отделят определени мускулни групи специално внимание, но не повече от това.

Най-добрите симулатори за пресата

Още едно предупреждение. Благодарение на всичко същата глад на човечеството към халяве, на пазара е пълно с всякакво оборудване за пресата. И с такива имена, че езикът счупи. Струва ми се, че колкото повече думи производител и продавач успяват да тъпча в наименованието на продукта, толкова по-скъпо струва.

Отново история от стаята. Въпрос за дискусия какъв да купя тренажор за корема и колко пари на кого не съжалявам. Подходящ чичо и шепот признава, че той е най-добрият. Спорщики се доближава, за да чуе тайна. А в отговор: — «Засовываешь крака под леглото и напред, и напред!»

Нито един треньор не ще направи за вас работа. Смело може да до имената на всички обявени продукти добавяне на една дума, тъй като го направих в подзаголовке.

Тайната на кубчета

В тайна, само за два мандата. Растежа на мускулната маса и минимум подкожни мазнини. Преследването бодибилдинг, вие едновременно не можете да убие два заека с един камък. Цялата работа е в това, че когато ще изграждане на мускулна маса, а с него ще растат и подкожна мастна тъкан. Вие не можете да, грубо казано, да отслабнете, на едно място, а се възстановява в друг, се смилат на пресата и изграждане на маса.

Как да се съчетаят несъвместими

Тази ситуация не безвыходная. Важното е правилната система на обучение. Вижте снимки на шампионската лига. Този идеален говорител, който можете да видите, че те «носят» не постоянно. За никого не е тайна, че всички снимки са направени през периода на състезанието, когато един спортист след изсушаване и мускулите изглеждат максимално изразени.

Да, те губят тегло преди състезанието, а след това отново се наддава на тегло, отново изсушени и така нататък. Идея за това, не своеволно промени в теглото. Вие накачали мускулите, след това се изчиства от излишната мазнина. С всяко повтаряне на цикъла на сухо и остатъкът все по-голяма и по-голяма мускулна маса, тези най-съкровените кубчета.

С оглед на това, че от началото на занимания, до първия сушене ще мине поне година, можете оценка, че печелят кубчета, това не е бърза работа. Но, връщайки се към даден в началото на разговора на двете дами, внимание женски пол посочили!

Натиснете тъй като той има

Той се състои от няколко мускули: пряка, косите (вътрешни и външни), напречни. Това е съвсем логично, че трябва да се отдаде на над развитието на всяка от тях. Растежа на мускулите на пресата и честотата на товари, нито да не се различава от другите мускули. Следователно, трябва да нагрузить ги приблизително веднъж на всеки седем-десет дни.

Натиснете на всяка тренировка

Това, че пресата се състои от група от мускули, ще ви помогне целенасочено да се работи върху тях по отделно. Струва си да се обърне внимание на факта, че мускулите на корема участват в почти всяко упражнение. Така им е по-добре да се обърне внимание в края на тренировката. В края на краищата, ако те още преди да се уморят занимания, това може да стане причина за недостатъци в други упражнения или дори нараняване.

Распределяем натоварване

Всяка тренировка ви трябва да бъде от две-три упражнения за пресата. В статията «Програма за тренировки за начинаещи културисти» е пример за старт. След като усетите, че правят упражнения за връзване става лесно, да се увеличи натоварването по същите принципи, че и в работата на други мускули.

Вземете, например, огъване на корпуса. Тук можете да използвате гира или палачинка, на когото както е удобно. Пет, десет, петнадесет килограма и така нататък, с постепенното нарастване на силата. Сложи на гърдите си, захваната с ръце и напред!

Първо, една топка, след това на кубчета

Общуваме в салона с мъж на средна възраст. Той започва да практикува и добави в теглото. Обемът на гърдите, ръцете и краката са се увеличили, но най-много се е увеличил в кръста. Пресата той специално внимание е отделено и обожаван от сладко, в резултат на лицето, по-скоро на ханша и корема.

Обсъждаме бързи въглехидрати и трябва да се работи над преса. Като чу в разговора думата «press», един паренек започва да обикаля наоколо, бъркотия преструвайки се, че той нещо е зает, а той слуша, чак ушите разтягат.

Забелязвайки това, моят спътник се обръща към човека:

В съблекалнята след това на неговата серьезе обсъжда тайната на трансформацията на крушка в кубчета!

Не търсете тайни там, където я няма. Упоритост и труд – пресата ще худ! Това е цялата тайна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: