Качаемся без фитнес

Време за плажове и слънцето скоро започва, а ти така и не отишъл през зимата в люлеещ се стол? И смътно подозреваешь, че вече е късно, а и като цяло — дори вече «подснежником» ти не ще ни кажат? Но да се подготвим за лятото трябва, бро, затова сграбчи колекция от съвети, как да се възстанови формата си и без фитнес.

Стълбище

Знаете тези ужасно умни хора, които тълкува ни за това, че изкачва нагоре по стълбите, без да използват асансьор — това е невероятно готино и вероятно води едва ли не до безсмъртие? А ти междувременно, вече се до десетия етаж и дори не е нужно да се преструват на сърдечен удар — признаци и толкова има, а тези мъдри мъже, ти си нещо особено не е часовник. Най-вероятно, те пътуват с асансьор. Така че, не пробуй се изкачи по стълбите, особено трудно се дава от сутринта — пробуй слезе. Това е къде по-забавно и по-лесно. Да, и след работния ден не е излишно да се огъва мускулите.

Зареждане с гири

Така, бро, трябва да ставам рано. Така, още по-рано, отколкото обикновено. Да, това ще е трудно — ти просто ще падне на пода с легла като тюлен и това ще бъде единственият начин да се събуди, и това не й е гарантиран. Проверени. Но друг изход все още няма, тъй като зареждането ни уникално нужда. Всеки ден. И ето какво, трябва да отидем в магазин за гири, те са идеални за презареждане. И не вздумай да поръчате доставка до дома. Самата покупка на вече ще ти е много спортно, тук никой не спори. Въпреки това ще трябва да ги още потаскать както трябва. Положителни развития, ти си я забележат доста бързо.

Ходене пеша

Въпреки факта, че имаш в гаража си струва охренительная pimp — това още не е причина дори за хляб в близкия магазин да се вози в нея. Понякога е полезно да се разхождате. А ако имаш изведнъж работа до тогава може и на там на спокойна разходка. В края ще се окаже по-бързо, отколкото с кола. Истината е, че ако твоят път ще мине покрай натоварени магистрали, а след това, без противогаза тази разходка ще бъде лишено от особен смисъл. На дихателен макар народ порадуешь. Ако изведнъж на мястото на твоята работа може да се мине през красив парк, това е просто чудесно. Но аз съм почти сигурен, че това не е така. Тогава поне да се опита в рамките на един ден повече да ходи. В същото време подготовишься към следващата точка.

Тичане сутрин

Ако е за това, за да правя упражнения, трябва да ставам малко по-рано от обичайното време, а след това реши да тичат всяка сутрин трябва да ставам много рано. Може би дори трябва да преосмислим ежедневието си и да се спре вече си в три сутринта.

И запомнете: трябва да тичат в парка, където чистия и свеж въздух на сутринта. И много спортни момичета — никой не е отменен възможности съчетаят полезното с приятното. А бягане по пътя не може да помогне, няма да кажа, за много полезен.

При този советчиков, които твърдят, че трябва да тичат точно в 6 часа сутринта, распугивая портиерски и припозднившихся празнуващите, смело вървяха, където се пази. Може да се бутам в 10 часа сутринта, но нещо, което аз подозирам, че ти трябва за работа. Въпреки това, може да бъде внезапно милиардер и можеш да бягаш по това време. Ако не — тогава доброто време има и вечер, в района на шест часа.

Така че, ти си отвори очите — в рамките на 20 минути да бяга. При това ти си все още гладен, трябва да бъде, така че можеш да се отложи бургери и избутване на кафе. Най-доброто, което можеш да разчитате — чаша вода.

Турнета цикъл

Имаш също има мотор? Почти сигурно някъде в гаража има най-малко добър стар съветски «Урал», доставшийся от дядо. Така че, взимай го и иди да караш. Първо, заявившись на «Урал» ти на всички побьешь, на второ място, това ще е готино, в трети ти сам не я забележат, като проедешь с десетина километра. Може би не веднага, може би не повече от десетина — но проедешь.

Ти не превратишься в планината от мускули, ти няма да бъдеш подобен на Хълк и не свършвали качком. Но ти поне се върне във форма, ще бъдеш готов, енергичен и уверен в себе си. А това е напълно достатъчно, приятелю.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: