Как да запазим зрението, четене на Topliferules

Сега ще се опитам набързо да обясня на тебе, като запазване на точка седи на компютър. Това е актуален проблем за всички, особено за мен, така че по този въпрос да се измисли. А в същото време и статия написал, за да помогне на читателите да държи очите си до нови остри предмети.

1. Монитора трябва да показва по-ясна картина. Всмотрись в нея, и ако видиш себе си, тащащегося в отражението си, означава лошо осветление. Мониторът не трябва да отразява околните предмети (и теб в това число), така че си струва да се замислите върху промяната на осветление или осветление.

2. Яркост. Яркостта на монитора избирате една такава, за да се види ясно текст, но и на максимум не выжимай: в края на краищата, монитор пак е вредно за зрението.

3. Не гледайте в Слънцето. Нека това да звучи смешно, но е лято, аз съм срещал много хора, разхождат без слънчеви очила. Ами, или с пластмасова китайска байдой за 70 рубли. Както на мен, на зрението не заслужава да бъде спасен.

4. Не поскупись на компютърни очила. Нека ти прочел в интернет за това, че е загуба на пари и безсмислено нещо, добри компютърни очила не ти пречат. Става въпрос не за пластмасови очила, но не за «професионални гейм очила». Просто влез на очен лекар и виж какво колко.

5. Моргай. Често моргай! Една от най-честите проблеми на хората, работещи на компютър — синдром на сухото око. Човек забравяме мигате, напрегнато четене на статия за това, как да се запази зрението на окото изсъхва, роговицата се разваля… спешно моргни!

6. Не забравяйте да правите упражнения за зрението. Разбира се, струва си да тренират зрението си. Като следвате тези прости (за тях дори не трябва да се изправи) упражнения, ти си отсрочишь онзи ден, когато… въпреки това, не ще за тъжни неща. Просто правете!

1. Расслабь очите. Сега затвори си очите. А сега затвори си ги още и ръце. Тъмно, нали?

А сега расслабься. Освен майтап, момче, сега светът наоколо не желае да ти стори зло. Помисли си за добро: за секса, за море, за планина, за зима, лято… в Същото време бавно разомни врата: поверни главата си наляво и надясно, нагоре и надолу, разомнись. Шия — слабото място на тези, които седят зад компютъра.

2. Концентрация. Просто виж в някой мирно стои в другия край на стаята предмет. И така, обект на ляво от монитора — твоето оръжие за зомби-апокалипсиса. Съжалявам, не можех да от тази чипове.

3. Виж на перваза на прозореца. Секунди двадесет. След това погледни през прозореца колкото е възможно по-далеч. Също секунди и двадесет.

4. Затвори си очите. Повращай тях, гледам наляво — надясно, надолу — нагоре, оформяне на осмици и мат.

Този минимум трябва да е достатъчно. Има, разбира се, напреднали упражнения, но ако ти започнеш да изпълнява поне тези четири, останалото и сам да намериш.

P. S. Има програми, отрубающие твоя монитор за Н време, на всеки М минути. Да, време е създадено за почивка, упражнения, или просто чаши добро кафе.

И още толкова, които чете до края, малък бонус:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: