Като тренирам вестибуларен апарат?

вестибуларен апарат

Ще им е трудно да се слагат на пътя, защото сте се поклащаше? Вас измъчван морска болест? Вие без значение и е трудно да се выдерживаете полет? Дори в асансьора вашето тяло се противопоставя на движението и дава бъг?

Както може, да отиде в раздела за самозащита и първа вашето «колело» свърши шлепком на петата точка и смях в залата? Тогава тази статия, трябва да представляват интерес за вас. Днес ние говорим за вестибулярном машината си и как да го засили.

Сам по себе си този, така наречен, орган на равновесието изпълнява в тялото ни е много важна функция – той отговаря за ориентацията в пространството и равновесието, както в движение, така и в състояние на покой. Този орган се намира във вътрешното ухо. Слаба тренированность се проявява с гадене, повръщане, головокружениями, загуба на равновесие, падна ритъм на дишане и дори сърцето.

Особено важно е развитието на вестибуларния апарат спортисти, пилоти, военни. Вестибуларен апарат може и трябва да се засили, важни редовни занимания, без дълги паузи, само в този случай тялото ще бъде готов за всякакви изненади.

Какво представлява този загадъчен вестибуларен апарат и го обучава? Да започнем по ред.

Вестибуларен апарат – орган, който се намира във вътрешното ухо в областта на времеви кости, тя е пълна с течност (эндолимфой). Този орган се състои от две части, всяка от които има определена функция. Една – отговаря за контрол на ъглови движения на главата. Друга – за прав, хоризонтално и вертикално положение на тялото.

Вестибуларен апарат е свързан с гръбначния и централния мозък, нервната система, очите, слуха и зависи от влиянието върху тях на външни фактори. Това е механизъм за това, един вид биокомпас. Човек с добре развито чувство за равновесие, подхлъзване, не падне, той добре се ориентира в пространството.

По какъв начин се обучават вестибуларен апарат?

При тренировки за вестибуларния апарат го нагружают до състояние, когато се появяват ефекти като виене на свят и гадене. С течение на времето организмът ще свикне.

Чувството за равновесие е изключително важно в армията, за маркирани стрелба в движение. В миналото, кадети на военни училища напътствани, като принуждава да тичат по подвешенным над земята раскачивающимся самостоятелна дейност в следните направления.

На пилоти, астронавти, парашутисти обучават с помощта на сериозни снаряди. Това е и центрофугира, и loping, и ренское колелото. Човек определено време се върти в тях, в резултат на което, вестибуларен апарат се използва за натоварване и придобива способността да им се противопоставят.

В борбата, например, има едно упражнение, което обикновения, неопитни човек първоначално ще бъде не по рамото: спортист се превръща в мост, се държи не по ръцете, а на главата му, която изпълнява ролята на центъра. След като започва, преобръщането на краката си, движи тялото в кръг, глава остава на място.

Много добро упражнение, което, освен това, са добре прорабатывает мускулите на врата.

Или друго: вие се навеждате се напред, упираете пръст ръце на пода и започват да тичат в кръг около една точка, в която лежи пръст. Отново, това ще бъде за начинаещ доста трудно, така че ще говоря за прости упражнения, които ще ви помогнат да засили значително вестибуларен апарат и облекчаване на живота ви.

Упражнения

1.Скокове с остри завои на 90 градуса

2.Накланя и завои, кръгови движения на главата

3.Обрати и въртене на торс

4.Ходене с гръб напред

5.Игра на бадминтон, волейбол, тенис

6.Премятания

7.Каране на люлка

Както виждате, нищо сложно няма, всички са много прости упражнения, редовното изпълнение на които ще ви гарантират положителен резултат. Когато капитанът на тези прости тренировка, вие можете вече да се премине към по-сложно: борцовским упражнения за укрепване на вестибуларния апарат, усукване в центрофуга, ренском волана и лопинге.

За дневни тренировки, ще е повече от достатъчно, описани по-горе упражнения. От упражнението по-лесно, така че е по-ефективно, не трябва нищо да измисляш, просто последователно тренируйтесь. Много от тези упражнения може да се изпълняват дори и в домашни условия.

Сега, разходки с лодка ще ви донесе удоволствие, не ще светне зелено лице и се чувствате замаяни, пътуване и езда ще станат за теб лесни и приятни.

Се занимават с властта да направи бойни изкуства също ще почувстват положителния ефект от добре натренированного вестибуларния апарат, защото чувството за равновесие и ориентация в пространството е едно от задължителните качества на боец. За да направите това, само не прекрати тренировките и да се даде на своя орган на равновесието поне десет минути на ден.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: