Когато започне да практикува бодибилдинг?

Когато започне да практикува бодибилдинг?

Често чувам: «Аз ще започна да се включат, но на мен вече е късно» или «Аз ще заведе сина си в тренажерку, но той все още е рано». В повечето случаи, това са просто извинения и желанието да оправдае своя мързел в очите на другите и своите собствени.

Ако се опитвате да намерите ясни възрастови ограничения за участие в състезания по културизъм, след това тази идея е обречена на провал. Нито спортисти, нито сред медицински специалисти не са единодушни по този въпрос. Нека да разберем защо и да се опитаме да обозначи рамката «от» и «до».

С каква възраст да започне да се люлее?

Наскоро погледна клип в интернет, където културист донесе, не, по-скоро не е подадена, а завел сина си на тренировка. Син нито е много, нито е малко – две години. Прочетох няколко негативни мнения, тип: . И други: .

Съгласен съм, любов към спорта, това е добре, но фитнес зала, бюст.

Детето и културизъм

Има много видове спорт, където може да се отдаде на момчето: искаш ли футбол да играе, искаш в басейна float. Въпрос бърз растеж на организма, не е време да го желязо заредите висок риск от нараняване. Някои доставчици предлагат, нека, казват те, децата се занимават, но не го правят упражнения, които перегружают на гръбначния стълб (deadlifts, клякам и т.н.) и като цяло не переусердствуют.

Вие някога сте ходили в басейн?

Казват:

Може да съм грешен, но аз отидох и скочи с пет метровки. Сигурен съм тийнейджър в салона ще се държат по същия принцип. Само да скочи с пет метра по – забавно, а да се повиши мряна – опасно.

Едно на шестнадесет, а другият

Преди шестнадесет години в фитнеса, да се направи нищо. Ако до тази възраст сте правили лека атлетика, заповядайте на тренировка, ако не, до пълноценен тренировъчен процес е необходимо на организма «да се събуди». Ще са необходими няколко месеца за подготовка.

Някой ще каже: – да . Е, да се спори, не съм. Но той е изключение, а не правило. Могат да се намерят хиляди примери, срещу един Шварц, когато тийнейджърите са получавали сериозни травми и здравословни проблеми. То ви трябва? Дайте на организма се образува.

Никой не забранява да водят активен начин на живот, отжиматься от пода, подтягиваться. Повярвайте ми, крайният резултат от това, че сте попаднали в зала, не в четиринадесет, а в шестнадесет ще бъде само по-добре. Представете си, че вие строите къща и работите над своята основа, това е вече началото на работата, важно и отговорно.

Аз съм вече късно, на възраст, не позволява…

Един познат е издал: . Леко започвам да ги разпита, че се е случило, малко ли проблеми при хората. Отговаря: – .

.

Поржал от душата. Чудя се, откъде и как такива мисли влизат в ума ви? Често се налага да се убедят посетителите на рока, че при тях все още предстои. Там е добър аргумент, известен Рей-Мун. Той отдавна стукнуло осемдесет, а той тренира и участва в състезания.

Мерки за безопасност

Много зависи от физическата форма. Този процент е по-важен от възрастта. Ако имате вече навърших четиридесет, а разтегателен вашия дом след това, преди посещението тренажерки трябва да мине медицински преглед. И разбира се ще трябва да прекара три месеца, а дори и повече, за да напомни на тялото си, че неговата основна функция е да се движат, а не продавливать вдлъбнатини в стола си.

Бъдете готови за това, че ще е трудно. Това, че ще бъде лесно да се проведе годишен деца, ще е трудно. Но, толкова по-ценен ще е резултатът!

Ще обобщи

— на твоята възраст 16-17 години или в продължение на 40 години, тогава ще ви трябва:

Важното е, че не трябва да се страхуваме да започне, известни шампиони, също за първи път переступали прага на фитнес залата!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: