Люлка себе си или с треньор?

Имате ли нужда от треньор?

Ако отидете в някакъв бляскав клуб, тогава определено ще кажа, че без треньор никъде, че културизъм това е много сериозен спорт, привличане на персонален треньор в пъти подобрява резултатите.

След това какво? След това този най-личен треньор ще се опита да се ангажират с вас възможно най-дълго, в идеалния случай за него, постоянно. Аз не искам да кажа, че според този принцип работят всички един по един, но на търговския интерес не е бил отменен.

Така че е глупаво да идват в клуб с въпроса: – и да се очаква при това обективно мнение. Отговорът е предвидим.

Когато наистина нужда от треньор?

Ако вие не се готвите за следващата година, за да вземат участие в «Мистър Олимпия», тогава не е необходимо непрекъснато да се справят с треньор, но в определени моменти, без него не може да се мине.

1.В началото на тренировъчния процес.

2.Дълъг застой или сериозно забавяне на едни или други групи мускули.

3.Преодоляване на етап «новак».

Ще ги разгледаме по ред.

За първи път в залата

Ще започна с това, че никой не може да ви забрани да се занимават с треньор винаги, така е като личен готвач и диетолог, но, за съжаление, нашите икономически реалности са далеч от тези чудеса. Постоянен треньор е напълно възможно да се спести.

Друго нещо е, че по-добре да не се запишете на него тогава, когато се правят първите стъпки. Загубите повече, отколкото ще спестите.

Мозъкът изстрелва отговора автоматично, ние не трябва да мисли, да анализира, да се изчисли. Всички, защото това е задача сме се решава още в първи клас, стотици пъти.

Сега си представете, че мускулите ви дойде на училище. Вашата цел е да те започнаха да действа автоматично. Не може с щанга в ръцете на постоянно да размишляваме за това, как правилно да направя на пейка. Мускулите трябва да запомни тези фондации и помня правилно, така се произвежда техника. Това е основата на основите.

Мога с абсолютна увереност да се каже, че ако не автоматизируете изпълнение на упражнението, след това на поправката ще отнеме много повече време. Научи винаги е по-трудно.

Кога да спре?

Някой ще каже, че не е зле да тренират с треньор на месец, които са три. Не слушайте никого, съсредоточете се върху процеса. Когато почувствате, че мускулите са разбрали, «колко ще бъде два пъти по два», всички сте готови за самостоятелни занимания. Това е доверието, което трябва да идват отвътре, когато мозъкът остава в страната, остават само ясни движения, никакви съмнения и размишления. Говорим треньор на «благодаря» и по-нататък да работим за себе си.

Ако имате проблеми

Дълъг застой, както и видимият изоставането на отделни мускулни групи, недвусмислено свидетелстват за това, че вие правите нещо нередно. Не е задължително това грешка в системата за упражнения, проблеми често са свързани с неправилното хранене, недостатъчна почивка, в нарушение на режима, функции на организма. Най-оправи лесно.

В този случай е необходима консултация, може би няколко тренировки, което се нарича под наблюдение.

Често проблеми от този вид се появяват и така, че един спортист не вижда себе си от страна, и изглежда, че той направих всичко правилно. Тук са добри помощници огледалото и съотборник. Ако те не ви помагат, напред към треньора.

Вече не съм начинаещ

Тази категория занимаващи се с по-малко има нужда от съвет да се обърнете към треньор. Обикновено осъзнаването на това, че настъпва качествено нов етап и се нуждаят от консултации идва от само себе си. Мога само да напомня, че не трябва да се фиксирам върху един наставник, идеални хора няма.

Ако дойде в залата и правиш там няколко години, като периодично да се консултира с един треньор, няма нищо страшно в това, за да отнеме няколко индивидуални уроци от друг. Този сблъска с някои проблеми, а след това с другите. Познания не са необходими, а нов поглед винаги е полезна.

А ако съвсем без треньор

Разбира се, има и такива, които ще кажат, че аз, бенка, на себе си, лайка, са на много години и са без проблеми. Ами, те са щастливи. Но културизъм, това е не на пула, за да работите с големи тежести, а възможността от получаване на травма все още не е отменено.

Желаете да мине без треньор? Съвсем наистина. Но това е все едно, че бродят из гората, без да знае път, по-лесно ли е да вземе картата и спокойно да се движат напред към целта си?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: