Мляко и културизъм

Мляко и културизъм

Може би много хора знаят за това, че млякото е полезен продукт не само за обикновените смъртни, но и за хора, които усещат голяма любов към културизъм.

И наистина, в млякото се съдържа огромно количество полезни вещества, според научните изследвания, само в две чаши на живо мляко е над 80% rda на калций и 30% от дневната норма белтъчини!

Но има малък проблем, цялата работа е в това, че някои другари просто не могат да понасят мляко, а по-точно не самите те, а храносмилателната им система. Всичко това се дължи на факта, че в млякото се съдържа лактоза» или по друг начин «млечна захар», а храносмилателните органи по някаква причина да се справят с него не може.

В крайна сметка, когато опрокинете в себе си една друга малка чаша мляко, някъде там в дълбочина, под кубчета, се случи конфликт, за който вие скоро ще научите. Така че, ако имате най-рано след мляко винаги боли корема, това не означава, че всеки път се е случвало мляко е лошо, просто стомаха с червата му не може да понесе. Така че следващия път, по-добре не рискувайте вашия комфорт, особено ако не сте у дома, а на среща с момиче!

Какво да направя, ако млякото не се усвоява от стомаха?

Да започнем с това, че може да се излекува! Трябва само да отидете в болница и да ви пропишут всички необходими медикаменти и разпределя прости процедури. Но никой нормален руски в болница поради такава х*рни няма да отиде, защото това не е остър пристъп на апендицит, а само лактозная непоносимост, толкова по-вместо мляко може да и протеинчика пия.

Но не струва много да се разстрои заради своя руския манталитет, стомах може и сами подружить с лактозой, само трябва специален подход в пиене на мляко.

Има два варианта как да стане това. Може да се пие мляко, на малки порции през целия ден, а може да се консумира заедно с приема на храна. Но отново тези експерименти на първо място, това е по-добре да се провежда в домашни условия. Защото никога не знаеш какво може да «хвърли» за вашият стомах.

Също така не забравяйте, че ако храносмилателната система не се справя с мляко, това още не означава, че тя също ще се отнася за продукти, които са направени въз основа на нея, а именно до сирене, извара, кисело мляко и т.н освен това, тези млечни продукти са от съществено значение за здравето и успешното развитие на всеки бодибилдера и техните задължително трябва да включва в диетата си.

Мляко на прах в културизма, вместо на живо

Като заместител на живия мляко може да се използва на сухо, в края на краищата, това също е най-мляко, само да премина през редица процедури за изпаряване на влагата. Всички други хранителни вещества остават в същите количества.

И, разбира се, не трябва да забравяме, че млякото е много высококалорийный продукт, който съдържа много мазнини, затова винаги се старайте да купуват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, за да не се изсипва релеф и винаги да се чувстват уверени пред такива момичета:) Успех в бодибилдинга!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: