Пушенето и витамини

само за културизъм (патици пуши)

Как да отговори на такова предложение за мир на своите приятели? Важното е, да отговори на себе си? Възможно ли е да се съчетаят занимания във фитнес зала и за пушачи?

Пушенето на себе си навреди

В последно време борбата с тютюнопушенето излезе на ново ниво. Пушачите се възлага специални места, загоны, където те могат да изпарения, без да причинява дискомфорт на околните.

Грижовен Предупреждение на всеки пакет цигари открива цветни, но малоприятные снимки. А изследователи откриват все нови и нови причини, защо пушенето не си струва.

Че на цигари имате ли?

Между другото, учените са без работа няма да остане. В една цигара повече от четири хиляди химични съединения. Представяте, какъв фронт за работа. Тук няма смисъл да се изброят всички «радост пушач»: натрупване на катран и никотин в организма, депресия на централната нервна система и др. Да се спрем на онези фактори, които имат значение за увеличаване на теглото по културизъм.

Ежедневието бодибилдера

Освен редовните и качествени тренировки, всеки, който иска да постигне резултати, се опитва да осигури на мускулите ви качествена храна. За това се увеличава консумацията на месо, риба, яйца, млечни продукти, са в ход протеинови шейкове. От съществено значение е всичко, чак до настроението. Ако състезател се работи, че се нарича за положителни, резултатите излизат в планината по-бързо, увеличава силата и мускулната маса.

Да разгледаме обратния случай. Културист редовно ходи с фитнес зала, но с това се храни от ръката на вон е лошо, не добирает необходимото количество протеин, не яде редовно, с големи прекъсвания. Плюс това, нервен, постоянно изпитва за ситуацията в Сирия и на корупцията в родния си град.

На всички е ясно, че на втория спортист резултати няма.

При отколкото тук цигари?

Какво отношение към информацията по-горе е пушенето? Най -, че не е прав. Между пушач и вторият спортист може да се постави знак за равенство. Никотинът има една важна за бодибилдера особеност – той повишава нивото на кортизол. Грубо казано, това е хормон на стреса. Ефектът от постоянното присъствие в организма, като непреходящего чувство на тревожност.

пушенето убива (мз)

Но има и друг ефект, по-страшно от първия. Кортизолът предизвиква разрушаването на протеинови съединения, онези, които са толкова необходими бодибилдеру.

Ако комбинирате пушенето и витамини

Да, беше ясно, че има тяло на атлет, пушене и витамини, нека ви напомня един виц.

В една е ситуацията, когато пуши посетител на фитнес залата. Тялото ви не знае, че от него искат. Той даде две противоречиви програми едновременно. Пихают в него белтък и веднага правят всичко, за да не усвоилась и не отидох в растежа на мускулите.

А аз качаюсь и пуша…

Често явление, когато един млад човек, след като изслуша информация, дадена по-горе, заявява:

Бързам да разочаровам, това е измамно усещане. Младият организъм не винаги е ясно реагира на пушенето. Едно е сигурно, този лош навик, рано или късно се прояви под формата на отрицателни резултати. Да Не забравяме, че културизъм, това е работа с тежести, постоянно се доближава до максимално положителен стрес. Всички системи да работи ясно и по-пълна. А когато пушенето е невъзможно. При равни други условия, в резултат на пушач винаги ще бъде по-лошо.

Преди да започнат да пушат, помислете за някои от фактите, свързани с тютюнопушенето:

• пушачите замърсява белите дробове, влошава притока на кислород в кръвта (високо ниво на кислород, задължително условие за растежа на мускулите),

• намалява общия тонус на мускулите на цялата система и на сърдечния мускул в частност (което, в комбинация с тежки физически натоварвания може да доведе до сърдечно-съдови заболявания),

• пушенето на цигари предизвиква намаляване на телесното тегло (тук всичко е ясно без коментар),

• нарушена координация на движенията и намалява скоростта на реакция (съответно, при работа с по-голяма тежест многократно увеличава риска от получаване на травми),

• протеин, който постъпва в организма от храната или от хранителни добавки просто не се усвоява.

Мисля, че две мнения не може да бъде. Отговорът е очевиден, само и културизъм са несъвместими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: