Тайните На Брус Лий

Боец малък растеж удар на противника, без замах с къси разстояния и този излита на няколко метра, същият този човек играе нунчаками тенис, хваща китайски пръчици за хранене на зърната по време на полет, нанася толкова бързи удари, че камерата не успява да ги филма.

Тези чудеса и още много подобно показа идол на няколко поколения любителите на бойни изкуства, момчета, така и само тези, които харесват приключенски, майстор на бойните изкуства Брус Лий.

Постигане На Брус Лий

Дори и сега, много години след смъртта му, и той умря през далечната 1973 г., името му е известно на почти всеки. Именно Брус Лий популяризира кунг фу в западния свят, това е той запозна Америка и Европа с «невероятни китайски магически трикове», които, освен това, са ефективно средство за самозащита.

Той е заснел множество бойци, разкри своите училище за бойни изкуства, където негови ученици са били много холивудски звезди и выкладывался изобретен от Брус Лий стил Джийт-кун-до.

Този човек е постигнал резултати в бойните изкуства, и световната известност благодарение на неговата упоритост и трудолюбие. Той не разказваше приказки, тъй като много псевдомастера, за чудодейни техники и други глупости. Всичко е ясно обосновано от научна гледна точка и категоризират.

тренировката на Брус Лий

Много би искал да се държат по умения и да научат тайните на Брус Лий.

Тайната на един – постоянна работа над себе си. Разбира се, имаше методически, технически и тактически разработки. За някои от тях ще се обсъждат в статията.

Развитие на гъвкавостта

Брус лий е обръщала много внимание на развитието на гъвкавостта на тялото. По време на тренировки мускулите са подложени на сериозни натоварвания, когато с висока интензивност на движение, мускулите антагонисти се изпълняват почти едновременно, което води до отслабване и затруднено движение.

разтягане на Брус Лий

Такъв ефект се получава в резултат на лоша гъвкавост на мускулите и сухожилията. За това не е, трябва да се изпълняват упражнения за развитие на гъвкавост.

Ето някои от тях

• Поставете крака си на масата или на всеки друг паралелен на пода предмет. Крака трябва да са прави, чорап на крака трябва да вървят в посока към тялото. Крак сменяте и да повтори упражнението.

След няколко дни софизми упражнение: двете ръце упираемся за коляното и колкото е възможно по-долу наклоняем торса. След като се опитваме пръстите на ръцете да се сдобият с до пръстите на краката.

• След тези упражнения, когато вече е достатъчно добре ще се разтегне тялото може да премине към шпагату. Влакното трябва да практикувате и напречна и надлъжна.

• Упражнения за развитие на общата гъвкавост на тялото: накланя тялото обратно на максимум, след наклон напред глава до колене.

Развитие на силата на удара

Силата на удара ще зависи не само от физическата сила на човека, тя се постига с подходяща техника и скорост. Често може да се види мускулна боец, който нанася не много силни удари, и, обратно, малък, постно човек може да победи с разрушителната сила.

Брус Лий е треньор на удари с съпротива (гири, железни пръти). За тренировка «инчов» удар (с разстояние 2,5 см от тялото на противника се случва удар такава сила, че поваля го с крака)

удар на Брус Лий

Брус е направил статични и полустатические проучване на тялото: от първоначалното положение с лице към стълб трябва да упереться в него ръка и се опита да го избута. В процеса на тренировка трябва да гледате, кои мускули работят, и да учат изключване на прекъснати. Чрез такива упражнения с бавни усилия боец се научава да включи в удар цялото мускулите, започва с пръсти и завършва на цялото тяло. В края на краищата, удар — това не е просто замах на ръката, в него вземат участие всички мускули на тялото (краката, ръцете, бедрата, раменете).

За тренировка мощен удар на Брус Лий е практикувал и пробивание юмрук подвешенного във въздуха лист хартия и гасене на остър удар свещи. Удар трябва да бъде здраво, до момента на контакта с целта – тялото трябва да бъде расслаблено, а само постигането на целта е необходимо рязко освобождаване на енергия и да положат максимално усилие.

Брус постоянно работи над на усъвършенстване, всяка минута е изработването на някакво движение, му беше невъзможно да се промъква в бездействие. Той може едновременно да лъже, да гледат телевизия, да се люлее на преса и го хвърля нагоре сина си, като играят с него. Да, по време на полет в самолет, седна и работа в стол удар, или, докато сте в кафене, тренира ръцете, бутане по тях в таблица.

Огромна работоспособност и безпощадност към себе си – това е основната тайна на Малкия Дракон. Работете върху тялото си, хвърли леност, безделие и вие напълно ще усетите резултата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: