Хладнокръвието на човек

самообладание

За съжаление или за щастие, животът на човека е без стресови ситуации. Умението да запазите спокойствие в трудни моменти като този на изкуството. Не всеки може да се справи с чувствата си, да се държи на хладно и «трезвост» на ума, когато емоциите порази отвътре. Какво е самообладание и как тя влияе върху живота на отделния човек?

Самообладание е събирателен образ, който включва в себе си такива черти на характера, като решителност, самоконтрол, смелост, отговорност. Самообладание е непременно продиктувано от силна воля усилия личност, която е наясно с необходимостта от такива решителни действия. Самообладание е тясно свързана с контрол и необходимостта периодично да наблюдава и следи собствените си чувства. Поеме контрола на емоционалната сфера и ограничаване на неговите проявления не е толкова лесно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Трябва да имат голям запас от допълнителна енергия, за да го използвате в тази посока, абсолютно съзнателно чрез инхибиране на себе си нещо.

Ситуации, в които трябва да самообладание

  • Отдаване под наем на изпита. Събитието е много добре познато на учениците. Вълнението, което се случва за няколко дни до определени събития, понякога толкова обзема емоционално, че човек се издига налягане, незабавно изпотяване на дланите, лицето придобива страшно – един напрегнат израз. За успешното приключване на този случай, не само трябва да притежават информация на високо ниво, но все още в състояние да контролира собствените си чувства – това е да има самообладание. Паника, несигурност в себе си, безконтролното поглъщане на храна или загуба на апетит често съпътстват състояние на стрес. От това състояние може да се излезе само чрез целенасочени волеви усилия. Трябва да победим собствен страх от възможна «опасност» и мобилизира всички сили за успешното справяне с положението.
  • Нова работа. Всеки от нас в живота идва момент, когато трябва да се пребориш със себе си и да започне да се занимава непозната дейност преди. На хората понякога е страшно да променят нещо, възниква страх да не се справи със задачата, не да оправдае възложените на тях надеждата. Тогава и започва да се появят трескава състояние на несигурност в себе си, се губи самоконтрол. Гледайте на лице, което само дойде в екип проведе. Той се срамувайте да питате, да се изяснят важни за себе си информация, да се изясни името и се обърнете към някой по име — реакцията на колегите си. Разбира се, хората са различни и така се държат далеч не е всичко. Въпреки това, намиране на нова работа и първите дни на непознато място – силен стрес за организма, който може да доведе дори до соматическим заболявания. Намирайки се в нова за себе си ситуация, човек се нуждае от допълнително време, за да се адаптират към новите условия на околната среда, и да намерят в него за себе си на достойно място.
  • Стрес на работното място. Това е наистина, което никой не може да избяга! Работейки в компанията, ние ежедневно се сблъскваме с много предизвикателства и трудности, които не е толкова лесно да се преодолее. При силни хора се появява допълнителен стимул за преодоляване на вътрешни и външни препятствия. Но преди да се усетите самообладание, човек трябва да мине през редица нелегких тестове. Ако на работното място ви постоянно «накъсани» и вие ще чувствате огромен натиск, струва сам да се грижи за собственото си здраве. Пийте успокояващи чайове, слушайте приятна музика, изпълнява прости релаксационные упражнения.
  • Загуба на любим човек. В този случай извършва не просто стресова ситуация, а истинска травма. Трябва предварително да се подготвят за това, че тя ще се лекува дълго и болезнено. В такива случаи човек е важно присъствие в близост до близки и любими хора, на които може напълно да се доверите и които, със сигурност ще го разбират трудно състояние. Загубата на любим човек винаги се характеризира със загуба на интерес към външни събития от живота, от нежеланието да се наблюдава, да ходят на различни срещи и събития, устойчиви на непоносимост към големи компании. Дори на обществени места, където се натрупва впечатляващ брой хора, могат да раздразнят кожата, за да предизвика паника и срам.
  • Незаслуженная обида. На някой може да не харесва работата си или е първото нещо творческо начинание. Човек, сблъсквайки се с груба критика по свой адрес, рядко запазва самообладание, не разуверится в собствените си възможности. Ако, освен това, постъпката ви е близък човек или колега, на когото имате доверие, а след това чувство на обида и несъзнателно се увеличава в няколко пъти.

Духовно самоусъвършенстване

Лица, които сериозно се грижат за своето лично преображение, без съмнение, се замислят над това, да станат духовно по-богати. Хладнокръвието на високо духовно ниво, помага да се проведе истинско очистване и просветление. Аскетизъм и ограничения дисциплинируют душа, помагат да се издигне и да осъзнаят истинските ценности.

Пост, който притежават духовни лица, не само помага на тялото да изведат токсините, но и пречиства душата. Да владеем себе си на финия духовен план е много важно. Да умее да се намесят чрез гордост, собствените си недостатъци е доста похвално и значително.

Изкуството на самоконтрол

Човек, решившему да стане по пътя на личностното обновяване, задължително ще трябва да се сблъскате с някои трудности. Тези трудности ще му донесе не толкова от околните хора, колкото е собственото му его. Факт е, че всяка личност ще свикне с конкретна проява на емоции. Навик и режим – големи неща, които трудно се поддават на корекция. Преглед на основните трудности, които неизменно ще изникват на пътя към себе си.

  • Вътрешното съпротивление се характеризира с повишена возбудимостью нервна система и се проявява в известна уязвимост преди преминаване на ново решение. Например, ако човек реши да започне да учи биология вечер, за да разширят хоризонтите си и да се подготвят за изпита, то той е точно в това време най-много ще хотеться да ходи, да яде, да говоря с приятели по телефона, гледате телевизионни програми. Снасяне на необходимите действия след това не е нищо друго, като прикрито работа на егото, което се съпротивлява, «не иска» промяна на обичайния ритъм на живот.
  • Несигурност в себе си съпътства почти всички на първо място, това е движение към себе си. Това е така, защото тялото е необходимо време, за да се движи. По-специално, трябва да се научат да възприемат себе си по-силен човек, за да спечели реални или въображаеми страхове. А това е една огромна работа, в която трябва да минута, за да победят в себе си мързел и тревога. Забелязано е, че ако хората така силно не се страхуват от провала, а след това са много по-решително и по-смели.
  • Способността да устои на изкушението» е в способността да се каже «не» на своите желания, ако те не са приведени в съответствие с избраната цел. Забелязано е, че когато човек възнамерява да загубят няколко килограма отгоре, и сяда на диета, на околните, като че ли той се уговорил между себе си, веднага му предлагат заедно да посетят кафенето или да каните гости на чай с шоколад торта. Силен човек ще вземе волята си в юмрук и ще развият самообладание, но няма да отстъпи от намерението си.

Развитието на самоконтрол

Като се развие самообладание? Този въпрос си задават, е може би най-разумните хора, за които на личностното израстване и самоусъвършенстване и представляват значителен интерес. Разработване на воля и на отговорност за взетите решения е необходимо още и затова, че по този начин укрепва доверието в себе си и стремеж към нови победи. Показаните по-долу упражнения могат да помогнат на личността да «узреят» за сериозни промени.

  • Приемането на сетивата. Колкото и да не ви се стори трудно и непостижимо, за да изпълни вашите ценни цел, вие да не бъдете в състояние да направи това, ако не се научи да признае собствените си индивидуални слабости. Преди да се опита в себе си какво нещо да се поправя, първо трябва да го приемем. Просто осъзнайте своята индивидуалност, разберете – вие сте уникални и друг човек в света не съществува. Негативни чувства, независимо дали това е страх, гняв, разочарование също така е необходимо да си позволи да се чувстват. Не убегайте от емоции! Това е първата стъпка към истинско изцеление.
  • Йога и релаксация. Тези упражнения ще ви позволи да се отпуснете и ще доведат тялото в норма. Капитанът на практиката на правилното дишане, което е неразделна спокойствие и самообладание. Да умее да владее себе си и да държат емоциите си под контрол почти невъзможно без тази техника за релаксация.
  • Медитацията. Медитативна практика в днешно време вече е престанала да бъде нещо мистериозно и загадъчно. Сега всеки човек, който се интересува от състоянието си и иска да постигне успех, може да овладее този метод. Медитацията дава възможност да придобият емоционален баланс, заредете се с положителна енергия, възстановяване на доброто настроение след напрегнат работен ден и да повярва в собствените си сили.
  • Максимум информация. Тревожност и безпокойство и липса или недостиг на информационните ресурси вътре в самия човек. Затова преди всеки важен въпрос потрудитесь получат достатъчно знания по даден въпрос. Ако се страхувате да се вози на кола, на първо място изучавайте как работи механизмът, благодарение на което се постига ефект на движение, и едва след това да седнете зад волана. Когато човек разбира, откъдето възниква една или друга съставка, тогава той става много по-лесно за овладяване на нова информация, да я направи своя.
  • «Предварително изготвен от изпит». Ако в скоро време ви предстои сложен прихващане или контролна работа, не бъдете мързеливи, за да се подготвят за събитието, както трябва. Само процес на обучение, не трябва да се ограничават само с изследване на необходимия материал. Важно е също така вътрешно се настройва за победа. Няколко дни преди събитието преди лягане мислете, че на изпита, вие вече сте преминали, и той премина много успешно. Но доколкото при отговор надминаха себе си, като са останали доволни от вашите учители и как лесно се сега чувстваш. Опитайте дословно нарисува в ума си признаци на добра успех, тогава той естествено ще влезе в живота ви, и вие непременно ще почувствате спокойствие.
  • Освободете миналото. Тъй като това не е странно, повечето хора, докато в настоящия момент от време, продължават да живеят отдавна преминали събития и преживявания. Вместо да се върви към нови предизвикателства, те несъзнателно пречат на развитието си и буквално да «заседнат» на място. После съвсем основателно при тях възниква страх от промени и всяко движение става много болезнено събитие. Колкото и да е трудно, не се заблуждавайте! След това освобождаване е само минало, простив себе си за всички грешки, може напълно да се движи напред с самообладанием.

По този начин, да умее да владее себе си в различни житейски ситуации е изключително необходимо. Високо ниво на концентрация на техните чувства и чувствата си осигурява пълен контрол върху емоционалната сфера и да стане по-балансирана.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: