Гимнастика за очи Жданову

Не всички хора могат да се похвалят с идеално зрение. Този проблем се проявява много създава дискомфорт и ви принуждава да използвате неудобни очила. Въпреки това отчаяние не си заслужава – коригиране на зрението може да бъде самостоятелно. В това ще ви помогне специален комплекс от упражнения, които са разработени по Труда Владимир Г на базата на труд Г. А. Шичко и У. на Бейтс.

Как да се възстанови зрението с помощта на таксуване за очи Жданову

Специална методика на Жданову помага в случаи на развитие на човека на късогледство, далекогледство, астигматизъм или косоглазия. Същността на очна гимнастика – самостоятелно възстановяване на зрението без операция и помощта на лекари. Този метод показва добри резултати, които са подкрепени от положителните отзиви на хора. Гимнастика за очи Жданову носи по-голяма полза за човек с проблемни зрение – много престават да ползваш и успешно приспособяване на работата основен орган на чувствата.

Професор По Труда

Как да правим упражнения за очите, за подобряване на зрението

За да можели да се постигнат необходимите резултати, благодарение на метода на професор, трябва да е правилно и редовно изпълнение на задача, се научат на търпение и постоянство. За всеки от вида на очни аномалии на Труда разработи индивидуален комплекс от тренировки. В влошаване на зрението се влияе от много фактори, като например:

  • наследственост;
  • честа работа на компютъра;
  • нараняване;
  • нарушение на кръвообращението в зоната на клепачите;
  • четенето на книги при достатъчно ярка светлина.

Макар всеки комплекс от упражнения за коригиране на зрението си правила, има няколко общи съвета, които трябва да се спазват при изпълнение на всяка от тренировки:

  1. Не използвайте очила при занимания.
  2. Не правете резки движения на очите.
  3. Посетете очен лекар преди да започнете с упражнения за зрението, тъй като хората с аномалии на ретината извършват зареждане трябва да е особено внимателно.
  4. Направете няколко повторения на упражнения, от които се състои тренировка за очите – поне 3-4 пъти.
  5. Консултирайте се с лекар при всякакви прояви на странични ефекти (отоци и торбички под очите не са противопоказания).
  6. Не прилагайте прекомерни физически натоварвания, добавете в диетата полезни за зрението храни (моркови, лук, броколи, тиква).

Момиче прави тренировка за очите

Загрявка за очите

Преди всяко упражнение от системата за гимнастика за очи Жданову трябва да се направи тренировка. Тази процедура ще подготви мускулите век за предстоящите натоварвания и ще тренировка за точка. Като се започне да се отдаде, трябва да се придържат към важно правило – на лицето и тялото съхранява в неподвижно състояние (трябва да работят само на мускулите на клепачите). Стандартен курс на загряване:

  1. Често моргание за релаксация точка. За да конфигурирате клепачите на тренировка, трябва възможно по-бързо отваряне и затваряне на очите. Моргание трябва да напомня на махи на крилата на пеперуда.
  2. Хоризонтални, вертикални движения. За да се отпуснете очите си, трябва да се движат ги нагоре-надолу в продължение на 15 секунди, след това на мига. Направете така също в посока наляво-надясно. Тази процедура се повтаря 3-4 пъти.
  3. Диагонал. Повдигнете очите си надясно-нагоре, след което бавно преведете ги наляво-надолу. След това моргните и направете обратен диагонал. Повторете пет пъти за подобряване на зрението.

Офталмолог в таблица Сивцева

Гимнастика за очите при късогледство

За възстановяване на зрението по метода на Жданова донесе плодове в лечението на късогледство, трябва внимателно да се подготви. За това намерете снимката специална класическата таблица Сивцева за стандартна проверка на зрение и го разпечатате в два формата: А2 (60х42 см) и А6 (10,5х14,8 см). Правилното прилагане на гимнастика за очи Жданову при късогледство:

  1. Дръж лист А2 към стената, махни се на разстояние добра видимост на първия ред.
  2. Затворете едното око (за удобство вземете очила, без лещи и покриване на един окуляр черен шал или писмо).
  3. Вземете в ръцете си лист А6.
  4. Вижте първия ред на таблицата, изложено на стената, прочетете.
  5. Бавно преведете поглед в същия ред на лист в ръка.
  6. Повторете процедурата 3-4 пъти.
  7. Отидете към следващата позиция, опитайте се да го разгледа.
  8. Повторете 4-5 точки от втората шевове.
  9. Прекарайте едни и същи действия с друго око.

Момиче изпълнява упражнения за очите Жданова

При работа с компютър

За тези, които активно се използва на компютри, зареждане на очите е задължително. В целевата категория попадат децата, чието зрение е особено податлива на външни влияния. Такса за очи за деца и възрастни при честа употреба на вашия компютър:

  1. Сведе очи към носа. При изпълнението на тази тренировка за укрепване на визия трябва бавно преведете пръст към съответния акт, гледаш си на върха. Очите лесно да се «съединят». Можете да използвате молив за тази процедура. Повторете не по-малко от шест пъти.
  2. Бдение. Поставете пръста си пред очите на разстояние 20-30 виж Сфокусируйте поглед към върха. Вижте в него за няколко секунди, а след това остави ръката си и да гледам в далечината. Продължавайте да тренирате виждане по този начин 10-12 пъти.

Момиче прави упражнения за очите на Жданову

При астигматизъм

Възстановяване на зрението без очила, лекарства и лечение на астигматизъм могат да бъдат с помощта на специални упражнения «пальминг», придуманного Ждановым. Тази зареждане, прогреваются очите топлината на дланите, предпазва клепачите от постоянно напрежение, подобрява кръвообращението и зрителните функции. Прилагането на пальминга за укрепване на здравето на очите:

  1. Удобно поставете си на масата и поставете лактите върху твърда повърхност.
  2. Разтрийте длани, плътно натискането ги между себе си.
  3. Затворете очи, без много усилия стиснете ги в лице, така че те са си затваряли очите, но не и носа.
  4. Уверете се, че миналото не проникне светлина.
  5. Задръжте в това положение няколко минути.
  6. Повторете пет пъти.

Момиче прави гимнастика за оглед

При далекогледство

Подобряване на зрението си в домашни условия, и по-специално за лечение на далекогледство естествен начин, може би чрез чист упражнения. Тренировка «Люлка на пръста си» ще ви помогне да се определи «плюс»:

  1. Свити в юмрук дясната си ръка, издърпайте пръст (показалеца или голям).
  2. Задръжте ръката си до лицето, за да пръсти се оказа на нивото на очите.
  3. Сфокусируйте поглед към всяка далечния обект и задръжте до края на тренировка.
  4. Бързо плъзнете пръста си в различни посоки.
  5. Последователно изглежда далеч ръка на 20 сантиметра наляво и надясно, връщането му в изходна позиция след няколко секунди.
  6. Повторете процедурата шест пъти в продължение на няколко минути.

Видео: пълен комплекс от упражнения за възстановяване на зрението професор Жданова

Мнения за методите на д-р Жданова

Вадим, 35 години: Лошо зрение страдам от детството, колко да си спомня нося очила. Наскоро научих, че има гимнастика за очите Жданова, реших да я опита. Резултатите са станали видими не веднага, но след месец усетих, че зрението ви е станало на дял е по-добре. От това време дори поръчах други очила с по-малък минус.

Людмила, на 28 години: Наскоро научих за гимнастика Жданова и започнала да се занимава с всеки ден, тъй като астигматизъм не е давал покой. Лечение на очите операции, лазерни корекции се страхувам, както и лекарства за подобряване на зрението не помагат. Оказа се, лечебна техника е ефективна – за седмица тренировки и носенето на очила с цилиндрични лещи астигматизъм започна да се оттеглят.

Марина, 25 години: При бебето имаше леко кривогледство, като проблеми с очите се срещат в по-ранна възраст. Решили със съпруга си да опитате лечение на зрението по метода Жданова. Закупени лекции учен, в които са описани тренировка и дори има снимка на инструкции. След няколко месеца занимания начин Жданова кривогледство е минало.