Как да пресъздам себе си и се зарежда

Как бързо да пресъздам себе си сутрин и да получите бодрост за целия ден?След лятната непокорен бои, ярка слънчева светлина, през есента, когато дните стават по-къси и дъждове, всяка от нас понякога ми се струва, че свършват силите и липсата на енергия. Оттук и за нашето лошо настроение, умора. А така искам да излъчва енергия, винаги и навсякъде има време да направи всичко с настроение. Разбира се, добре е сутрин да изпиете чаша ароматно кафе или чай, която ви малко насърчавам, но това е за кратко. А да се пие непрекъснато кафе за повдигане на тонуса – това вече ще бъде вредно за организма. Трябва да се търсят други начини да пресъздам себе си. Нека поговорим с вас, за други начини за повдигане на настроението и способността за работа, но без вреда за тялото ни.

Как да пресъздам себе си със студена вода

Ако никога след парната баня не ныряли в сугроб, не ходи бос по снега или излива студена вода, а след това си струва да опитате. Този прилив на енергия, бодрост и радост и вие никъде няма да получите. Ако няма такава възможност, облейтесь студена вода в банята и след това добре разотритесь. До този метод се внимателно, като се започне с топла вода, постепенно намаляване на температурата му. Не ни трябва настинка. А може просто да изплакнете ръцете със студена вода. Студената вода прави чудеса, и прилив на енергия, така или иначе.

Ще Добавим още цветове за зареждане на енергия

През зимата и есента си струва да се предпочитат топлите цветове в облеклото, такива цветове винаги освежат вашия външен вид, червено, оранжево, жълто, но не ярки и крещящи тонове. Според изследвания на тези цветове привличат вниманието, повишават нивото на адреналина в кръвта, да допринесе за повишена работа на нашия мозък. Вместо червено в повечето случаи избират оранжев цвят, тъй като той е по-малко аргессивен. Не винаги ще излязат да си купят нещо ново от облекло, тогава отдайте се на малки детайли. Купете си копринен шал оранжев цвят или гривна, пояс. Колеги дайте по веселому жълто стикеру, нека на масата ви е разкрасяване на оранжев портокал, който ще го ядете на обяд.

Нека да спре да съжалявам

За съжаление, нашият живот не минава без дребни кавги и конфликти. Всичко това ни като никога разваля настроението, кара бъде тъжен. Не си струва да се скара някой, от това, ние просто губим енергията си. Ето ви и стрес, напрежение и главоболие. Така че проявете мъдрост и признайте си, че сте сгрешили, е вярно за някои това е много трудно да се направи. При хората, които решават всички конфликти и знаят как да признае собствените си грешки, по-висока издръжливост, и на имунитета. Такива хора по-малко боледуват и са доста доволни от живота си. За да ги число трябва да поработите над себе си.

Съставят списък на техните постижения

Вие питате, какво общо има този списък и на нашето настроение? Вземи и напиши на лист пет дела, от които ще се чувствате горди, покажете на някого от близките си или просто вижте сами. Може би от това настроението ви ще се повиши. Ако ние си спомняме за такива неща, за които ние изпитваме гордост, това ни стимулира да вървим напред. За да продължиш напред трябва да се помни и да празнуват своите постижения.

Ментов аромат зарежда с енергия

Миризмата на мента повишава ефективността, стимулира работата на мозъка. Може да се ползва като естествени аромати, така и синтетични. Пийте чай с мента, добавете мента в крем, вдыхайте му аромат. Растение мента у дома. Растирайте листо мента ръце и се насладете на аромата. Използвайте мятной жвачкой или лосион с мента избършете ръцете си.

Движение за получаване на заплащане на енергия

Не напразно казват, че движението е живот. Танцуват с любимата си музика, скочи, ходи, правете различни упражнения. Количеството на ендорфини, което се случва при движение, подобрява настроението и ви позволява да получите тласък на енергия. Нека да има в живота си повече радост и по-малко комплекси.

Няколко съвета как да се повиши тонуса и пресъздам себе си сутрин, на работното място:

  • През зимата и есента не ни е достатъчно светлина, то е полезно слайд завесите, а не да седи в тъмното. Добавете светлина в помещението.
  • Яжте парче от горчив шоколад, пиенето на зелен чай.
  • Направете масаж на ушни черупки или earlobes.
  • Яжте повече плодове, пресни зеленчуци, покълнали зърнени храни, ядки. Тази храна няма да ви клонить в сън. Приемайте храната навреме.
  • Нито когато не свири онези повод за смях. Вижте весела комедия, хумористични предаване. Дарявате усмивка на хората.
  • Слушайте хубава музика. Под енергичната музика танци.
  • Масаж на уиски, правете масаж на врата.
  • Постоянно се проветри помещението. Остаряла въздух и пек може да се влоши здравето.
  • За да увеличите притока на кислород в организма, направете няколко дълбоки вдишвания.
  • Правете сутрин упражнения. Самата дума говори за себе си. Физическите упражнения могат да се правят по всяко удобно за вас време.
  • Опитайте се да се сън. Здрав сън – първото лекарство за вашето настроение.
  • Опитайте се да се облича красиво. Цена на дрехите не е от значение, важното е да е с вкус, и можете да харесва себе си.
  • Струва си да следи за своята стойка.
  • Пийте повече чиста вода.
  • А тук се консумира захар трябва да е по-малко.
  • Ако имате любимо занимание, от които можете да получите положителни емоции, отделете това време от натоварения си график.

С добро настроение и енергия за целия ден.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: