Как да приемате ленено семе

Лен е уникално растение, го използват в промишлеността, козметиката, медицината. Стъблата се обработват за производство на тъкани, от зърна получават масло – ценен продукт, който се използва като хранителна добавка. Семената съдържат голямо количество полезни за организма на човека вещества.

ленено семе за отслабване

От полезно лененото семе

Хората използват лен при много заболявания, за профилактика, лечение. Ленени Семена имат издължена форма, обвивка от тях е лъскава, гладка. В народните рецепти лененото масло се използва при нарушения в работата на СТОМАШНО-чревния тракт, съкращения, изгаряния, циреи, възпалителни процеси, при намаляване на теглото. Ленени Семена се консумират цели, перемолотыми, с чаша вода или някой кисломолочным напитка. В стомаха на зърно разбухают, като създава чувство на ситост, подобряват процеса на храносмилането, натискане каловые маса по въпроси, ускоряване на процесите на изпразване.

Състав

Полезно въздействие върху организма се дължи на уникалния състав на зърна:

  1. Фибрите – профилактика на рака на червата, отделянето на токсини, палта стените на стомаха, предотвратява всмукването на вредни вещества, създава усещане за ситост.
  2. Витамини С, А, е, В, F – важни, незаменими за младост, красота, имунитет.
  3. Олеинова, палмитинова, линолова киселина – играе важна роля във физиологичните процеси.
  4. Киселини омега-3 – градивен материал за всички клетки.
  5. Лигнани – блокират развитието на раковите клетки.
  6. Антиоксидантите забавят процесите на стареене.

пълнозърнести храни, семена от лен

Лечебни свойства

Ефектът от приема на ленено семе видна още от първите дни на тяхната употреба. Да ги използвате, може да се счита за предотвратяване, лечение на много заболявания. Полезни свойства:

  • противовъзпалително;
  • намаляване на холестерола;
  • облекчаване на болката;
  • покритие;
  • предотвратява развитието на тумори;
  • е отхрачващо средство.
  • елиминира токсините;
  • предотвратява развитието на тромби, което е важно при захарен диабет.

Как да приемате ленено семе за отслабване

Благодарение на редица функции добавка допринасят за намаляване на теглото, използването му не пречи на разказа на диетата. Как да приемате ленено семе, нали? В състава на зърна включени фибри, които, след като в стомахът се подува, създава чувство на ситост. Калорийност на продукта е ниска, а на хранителни вещества в него се съдържа много.

Как да ям ленено семе? Можете да си приготвите отвара, подобна на желе. Той ще даде подвижността на ворсинкам на червата, което ще допринесе за премахване на токсините от тялото. Благодарение на това всички полезни вещества ще започнат активно се накисва и по-бързо попадат в кръвта. Храносмилането наладиться, обмяната на веществата ще се ускори, ще се стартира процеса на отслабване. По-добре да не вземе лен при бременност и кърмене.

Как да приемате ленено семе за очистително действие? Рецептата е проста: смесете съставките – 100 г кисело мляко, 1-2 супени лъжици. л. ленено семе, да се консумира два-три пъти преди ядене през деня. Лен се използват при дългосрочно да намалите теглото си, последван от продължителен ефект на запазване на теглото. Прилагането на продукта в храната може да бъде без прекъсвания, тъй като той няма противопоказания. За по-добър ефект при борбата с наднорменото тегло, повишаване на хранителната ефект ленени зърно могат да покълнат в домашни условия.

ленено семе

Ленено семе за прочистване на червата

Леко слабително действие се постига чрез подобряване на подвижността на ворсинок на лигавицата на червата. Различни масла, мазнини, фибри допринасят за ускоряване на процеса на храносмилането, отделянето на разпадни продукти, токсини. Като има семена от лен, нали? Има няколко прости рецепти за почистване на:

  1. Запарване в термос, 1 супена лъжица. л. семена с 2 л вряла вода. И се оставя да престои няколко часа, се приема 30 минути преди ядене по половин чаша.
  2. Смесват се 200 мл прясно изцеден сок от моркови, сок без пулпа с лъжица ленено масло и счукани зърна. Може да се консумират вместо закуска, вечеря, закуска.

На кого не се препоръчва да се приема ленено семе

Наличието на положителни качества ленено зърно, не изключва съществуването на редица противопоказания:

  • Ленени Семена при бременност не се използват.
  • Наличието на женски заболявания – эндометрит, кисти, фиброми.
  • Камъни на жлъчния мехур.
  • Възпаление, гастрит, непроходимост на червата.
  • Индивидуална непоносимост към продукта.
  • Наличието на алергични реакции.

Видео: прочистване на червата ленени семена

Коментари

Виктор, на 61 година

Приемам смлян на зърно около две години, в резултат доволни. Няма запек, подуване на червата, се появи лекота. Моята рецепта е проста: трябва да запарване в термос, смлян на брашно семената, се приемат 3 пъти дневно, преди хранене. Понякога аз готвя желе с добавяне на ябълков сок.

Таня, 27 години

Как да приемате ленено семе за отслабване, пречистване на научила от своя инструктор във фитнес-клуба. Реших да опитам да се пие смес от смлени зърна с кисело мляко. Резултатът ме устрои-за 3 месеца минус 5 кг. Така че ви съветвам приятелки за намаляване на теглото, прочистване и подготовка за плажен сезон.

Роза, на 58 години

Зърно лен пие като естествена хранителна добавка. Изсипете малко в суров вид в овесена каша сутрин на себе си и на внуците си. Прочетох, че е полезно и за косата, кожата, ноктите, за забавяне на процесите на стареене и да се избавите от токсини, както още е възможно да отслабнете.