Как да се изведат от организма сол

Сол се съдържа в много храни, особено предназначени за дългосрочно съхранение. Голямо количество от този елемент може да се открие в заведения за бързо хранене хранене (пица, чипсах, гамбургерах), консервирани и замразени храни. Ако не контролирате процеса на консумация на сол, може да се водно-електролитния дисбаланс, който може да повлияе негативно върху нормалната работа на много системи в организма. Прекомерно натрупване на соли се отразява върху общото здраве на човека, така че е важно да се знае, как да ги изведе с помощта на хранителни и лекарствени средства.

Защо в организма се натрупва сол

Главен източник на сол – това е храната. Съвременните хора са свикнали пересаливать ястия, защото вкусовите рецептори вече не е толкова чувствителен, поради високото съдържание на полуготовых храни, които се срещат в магазините. Много стоки за широко потребление съдържат това вещество, като натриев глутаминат (подобрител на вкуса), който не е нищо друго, освен натриевой сол. На ден е препоръчително да се яде не повече от два грама натрий (на върха на чаена лъжичка), тогава как повечето хора значително увеличава тази доза. Сол може да се събират по няколко причини:

Господиня ястието се осолява

  • Редовно неправилно хранене, включващо употребата на храни с много сол, подобрители на вкуса.
  • Наследственост, които влияят върху обмяната на веществата и на водно-електролитния баланс на организма.
  • Заболяване на системата на отделителните органи, отговарящи за отделянето на соли.

От опасен е излишъкът на сол в организма на човека

Излишната сол може сериозно да повлияе на работата на организма на човека. Има различни видове, се натрупват в тялото и причиняват неприятни заболявания или патологични състояния. При нарушаване на водно-физиологичен баланс се влошава самочувствието, появява се умора, може да се появят раздразнителност, безпокойство. Влияние на излишък на различни вещества върху състоянието на организма:

  • Алкални соли (карбонати, фосфати и др.). Отлагат в гръбначния стълб, което води до болки в кръста, която допринася за появата на главоболие, болезнени усещания в гърба, смущения в нормалната циркулация.
  • Соли на пикочната киселина. По-общо съдържание на месни ястия, плодове и зеленчуци с кисел вкус. Тези вещества могат да се натрупват в ставите на човека, краката, пищялите, от предизвикват оток, подуване. След това лекарите диагноза подагра.
  • Оксалатные сол. Са в състояние да образуват камъни с гладка повърхност. Обикновено се натрупват в костите и ставите.

Освен това прекомерната консумация на сол може да окаже значително отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система на организма. Това вещество има способността да задържа вода, след което течността се натрупва, сърцето става по-трудно за извършване на процеса на кръвообращението, повишава кръвното налягане. При тези симптоми трябва задължително да се консултирате с лекар. Също излишък на сол причинява целулит и други нарушения в организма.

Ефективни начини за нормализиране на физиологичен баланс в организма

Тези, които се съмняват, ли нужда от сол на тялото, лекарят може да даде еднозначен отговор – това вещество е необходимо, но в малки количества. Я полза е в това, че тя помага за преработването на храната, формиране на специална солна киселина. Натрият помага за предаването на нервни импулси, с участието му е намаляване на мускулните влакна. Влияние на солта върху човешкия организъм не само отрицателен, но при излишък трябва да знаете, как да се намали количеството на това вещество. Да се направи това ще помогне на корекция на хранене, упражнения, народни средства за защита.

Увеличение на потреблението на вода

Момиче пие вода за отделянето на солта от организма

Водата е важна част от здравословната диета на човека, помага за прочистване на организма. Без редовна консумация на чиста, филтрирана, не газирана вода, тялото не може да работи нормално. Течност помага извежда сол, нормализира общия обмен на веществата в организма. За да се чувстват добре, през деня е желателно да се консумират не по-малко от два литра чиста вода. Лекарите препоръчват да се разпредели това е количеството за целия ден, да се пие на малки глътки, в противен случай, течността няма да доведе до явни ползи, вымывая от организма не само сол, но и полезни вещества.

Физическа активност

За да се чувствате добре, не забравяйте за физически упражнения. Благодарение на работата на отделителната система по време на натоварване сол и се елиминира чрез потта. Ако правят редовно, този метод ще даде добри резултати. За обикновения човек, малко се занимава със спорт, и е идеален за ежедневно тридцатиминутная натоварване със средна тежест. Добри упражнения, за да се изведат на сол, се считат за танци, бягане, колоездене, всяка кардионагрузка. Внимателно трябва да се справят с тези, които са водно-електролитния дисбаланс напомняли за сърдечно-съдови нарушения.

Употребата на натурални диуретици

Натурални диуретични средства са специални храни, които трябва да въведете в диетата. Това могат да бъдат зеленчуци, зелен, лук, цвекло, аспержи, а още пиенето на пресни сокове (особено помагат цитрусовите), добавяне в диетата храни с високо съдържание на фибри. Използвайте ги в храната ще изгони излишната сол, без вреда за тялото, това е особено важно по време на бременност, когато е невъзможно да се прилагат силни диуретици препарати или активно теглото на тялото.

Промяна на хранителния режим

Момичето избира между здрави и вредна храна

Промяната на хранителния режим е един чудесен начин бързо да доведе състоянието на организма в норма. Първо трябва да се намали консумацията на сол. Първите няколко дни може да направите бессолевыми, изобщо не е от ядене на това вещество в храната. След това количеството на солта не трябва да надвишава нормите за организма – 1-2 грама на ден. Задължително трябва да се придържаме към правилата на правилното хранене: има малки дробными порции, пие достатъчно чиста течност. Струва си да се откаже от:

  • Мазни, пържени ястия, приготвени с много подправки.
  • Заведения за бързо хранене, консервирани храни, полуфабрикати.
  • Сладка вода, минерална газирана вода.
  • Чай, кафе задържат вода в организма.

Ако въздействието на солта върху организма сериозно, излишък предизвика болести като подагра, артрит, високо кръвно налягане, отоци, камъни в бъбреците, трябва задължително да се консултирате с лекар. В зависимост от патологичния процес, което се случва в тялото, ще бъде назначена подходяща диета и лечение. Режим на хранене при лечение на различни заболявания:

  • Подагра. Трябва да се откаже от алкохолни напитки, спрете да яде месо и риба в големи количества, да забравите за консервах, меса, шоколад, хайвер, бобови растения, гъби. За допълнително отслабване силно намалява съдържанието на калории диета.
  • Камъни болест. Ограничаване на употребата на мазна храна, достатъчно количество вода, намаляване на калории диета.
  • Натрупването на соли в простатата, бъбреците, мочеотделительной система. Трябва да се обилно пиене на течности, правилното хранене, диета с ниско съдържание на калории.
  • При наличието на образуване на оксалатни съединения в тялото. Яжте храни с високо съдържание на калций, с изключение на ядки. Към тях се отнасят мак, морски дарове, бобови растения, халва, мляко и млечни продукти. Изключи от режима на хранене киселец, ревен, смокини, спанак.

Сир, мляко и подправки

  • Отлагането на уратни (соли на пикочната киселина). Консумирайте повече цитрусови плодове, зърнени храни, зеленчуци, мляко. Ограничете тези храни като риба, месо, гъби, карфиол, бобови растения.
  • Отлагането на фосфати. Трябва да има по-малко продукти със съдържание на фосфор и калций. Струва си да се предпочитат зърнени храни, месо, хляб, кисело ябълки, зеле, червено френско грозде, риба, бобови растения, хрян.

Значително подобряване на общото състояние на организма ще помогне за преминаването от по-вредна бялата сол в морската. При фабрика за рециклиране на естествени соли се губи много полезни микроелементи. Естествен йод се премахва, вместо него в продукт се внася калиев йодид. Истинска морска сол има сивкав оттенък, съдържа много минерални вещества, полезни за организма.

Кои лекарства отнемането на солта от организма

В никакъв случай не си струва да се купуват лекарства, спомагат за очистването на организма, извадени от него сол. Всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекуващия лекар в рамките на терапия на някои заболявания, причинени от нарушение на водно-физиологичен баланс. При излишък на сол съединения предписват диуретици, витамини. Кои лекарства могат да се използват за подобряване на състоянието на организма при излишък на сол:

  • «Дикрасин 1». Разтвор за външно приложение от соли. Лекарството се прилага при заболявания на ставите, остеохондроза. Съдържа дъбилни вещества, фенолни съединения, растения, етерични масла. Спомага за подобряване обмяната на веществата, намаляване на подпухналостта, благотворно действа на микроциркулацията на кръвта, разтваря сол, ги премахва. Притежава антиоксидантно действие.

Лекарства за отделянето на солта от организма

  • «Атофан». Лекарство под формата на таблетки или на прах. Съдържа фенилцинхониновую киселина. Намалява болка, възпаление, подуване. Действие на препарата се състои в отделянето на пикочна киселина, което допринася за натрупването на соли, от тъканите в кръвоносната система. «Атофан» помага за промиване на сол от бъбреците.
  • «Урисан». Диуретично действие, съдържа няколко вида билки, които оказват комплексно въздействие върху организма. В състава му ortosifon, полския хвощ, джинджифил, альпиния officinalis, куркума. Противовъзпалителен, обезболяващ, антиоксидантен лекарство помага извежда пикочна киселина, която допринася за кристализация на соли, подобряване на общото състояние на организма.

Народни средства за прочистване на организма от соли

Хората, които знаят, от сол е вредна за организма, при прекомерната му консумация, се опитват да използват народни средства, които помагат да се изведат на това вещество, да върне тялото на правилния водно-електролитния баланс. Използването им е необходимо, едновременно спазване на подходяща диета, намаляването на консумацията на сол и продукти, които са с високо съдържание. Кои храни помагат на организма да изведе натрий:

  • Сокове. За да се изведат на сол, за подобряване на състоянието на организма, на ден трябва да се консумират не по-малко от един литър пресен сок. Подходящи са ябълки, тиква, портокал, апельсиново-лимонов напитки. Това ще помогне за повишаване на имунитета, ефективно ще изведе натрий.
  • Фигура. За да използвате този продукт за отделянето на соли, трябва да го готвя. За тази вечер сипете три супени лъжици ориз в един литър вода. На сутринта изплакнете с прясна вода и варете в продължение на пет минути. Отново се измива, добавете вода, вари се. Повторете четири пъти. След охлаждане яжте една доза, на следващия прием на храна трябва да бъде за няколко часа. За да се изведат на сол, се повтаря в продължение на десет дни.
  • Елда. През нощта изсипете две супени лъжици от зърнени храни чаша нискомаслено кисело мляко, на сутринта елда размякнет. Яжте на закуска. Повторете това пет-седем дни, след курса на състоянието на организма се подобрява, голямо количество соли выведется.
  • Боровинки. Растолките чаша плодове, залейте с две чаши чиста вода. Тази инфузия приемайте през деня вместо вода. Продължи курс нужда от няколко дни, след което да направите почивка.
  • Глина. За намаляване на подуване на краката поради натрупване на соли, вземете две супени лъжици глина, смесете с една супена лъжица смес от смлени билки от: бял равнец, пелин, лайка. Добавете вода, направете «питки». Приложете към стъпалата, дръжте шестдесет минути. Повтаряйте, докато не стане по-добре.

Народни средства за отделянето на солта от организма

  • Дафинов лист. Пет листа, се налива 500 мл вода и варете около двадесет минути. Пет-седем дни приемайте по една фаринкса три пъти на ден за ефективно отделяне на соли, намаляване на подпухналостта на организма.
  • Knotweed. Отпечатване на сол, за подобряване на здравето на организма да помогне на екстракт от knotweed. Смесете една част от тази билка и по две части листа от френско грозде, ягоди. Налее чаша вряща вода, оставя се да престои за около час. На ден се пие по четвърт чаша. Курс на лечение, за да се изведат на сол месец.
  • Магданоз и целина. Вземете 50 грама пресни билки, котлет. Изсипва се в две чаши вода, след което се вари около седем минути на среден огън. Оставете да престои половин час, за да се успокои. Добавете 40 гр мед, изцеден лимонов сок (1 лимон). Една чаша трябва да се пие на малки порции през деня. За да се изведат на сол, да се върне здравето на организма е необходим курс на тридесет дни.
  • Отвара от корен слънчоглед. За да помогне на организма да изведе сол, изсипете половин чаша корени и половина литра вряща вода. След десет минути на среден огън, оставя се да престои още половин час. Пийте по 170 мл три пъти на ден. Курсът на лечение — един месец. Едновременно е желателно да се придържате към храна без сол.
  • Листа на касис. Пет супени лъжици листа, се налива литър вряла вода в термос, се оставя да престои един час. На ден трябва да се пие не по-малко от пет чаши. Инфузия оказва върху тялото диуретично действие, помага ефективно премахване на сол.

Видео: как бързо се извежда от организма излишната сол

Хората, които обръщат много внимание на здравето на организма, при първите симптоми на отлагания на соли искат да се научат как да ги изведат. На първо място, струва си да преминете към правилния режим на хранене, консумацията на големи количества чиста вода, да се откажат от вредните храни. Бързо да се изведе на сол ще помогнат специални народни средства, които подобряват общото състояние на организма, облекчава подуване, болка. Във видеото по-долу можете да видите няколко лекарства, които може лесно да приготвите вкъщи. Тези народни лекарства не носят вреда на тялото, помагат ефективно извежда излишните соли: