Каланетика видео уроци

Мечтаете за стройном, гъвкав, подтянутом тялото? Каланетика видео уроци – този вид занимания, който ще ви помогне за тонизиране на мускулите на раменната зона до задните части, краката. Този вид фитнес е различно от динамични тренировки на своите неспешным темпо на изпълнение на упражнение, което само усилва положителния ефект. В основата на системата са станали някои видове ориенталски гимнастик в съчетание със специален комплекс от дихателни упражнения.

Занимания калланетикой

Тази уникална система за практикуване включва статично натоварване. Избора на този начин за поддържане на тялото в добра форма, трябва да знаете, че и тук няма познатата на редуване на упражнения, когато мускулите първо ще се напрегнат, а след това се отпуснете. Важна част, на която трябва да следи внимателно за начинаещи, е дишането. При занимания калланетикой трябва да дишате само през носа. За мастните натрупвания започна да върви, правете редовно и прецизно следвайте препоръките. Изберете за себе си подходящо видеото по-долу.

Момичето се занимава с калланетикой за видео уроци

За начинаещи

Целта на правенето на калланетикой е постигане на хармония на духа и тялото. Това помага да се поддържа в отлична физическа форма на всяка възраст. Много бавно гимнастика харесва плавностью, ясна схема за изпълнение упражнения. Ако ги правя на опашката един след един, тренировки ще са ефективни, а в резултат на неправилни натоварвания не смалено до нула. Важно е да се грижи за правилния режим на хранене. Категорично е забранено да се пристъпи към занимания в пълен или празен стомах. Вижте по-долу пример тренировка за начинаещи.

Видео уроци с Катрин Рыковой

Разработена в своето време балерина Калан Пинкней система бавна гимнастика не престава да се усъвършенства. Ако мечтаете за подтянутой фигура, но не можете да намерите време да се отдадете извън стените на дома. Ще ви помогне видеото по-долу. Каланетика видео уроци от Екатерина Рыковой създадени на базата на класическата система на класове – ето защо един добър резултат от тези тренировки е гарантиран. Отиди в дома на не по-малко от три пъти седмично за един месец да се чувстват по какъв тънък и годни тялото става.

За отслабване

Тренира тялото си, за да отслабнете, но и да правят това, извършващи движения със статично натоварване и следвайки правилния режим на хранене – това е основната позиция на системата на каланетика. Редовните занимания ще ви помогнат за укрепване на мускулите, независимо от вашето ниво на подготовка. Ако вие проверка на състоянието на здравето и предпочитате да отслабнете, използвайки спокойни, физически упражнения, тази система ви подхожда идеално. Правете «Каланетика видео уроци за отслабване с Татяна Рогатиной дома, извършване на упражнения в удобно за вас време.

Видео-урок: ефективни упражнения с Татяна Рогатиной

Направете тялото тънък, годни само за няколко седмици, на базата на комплекс от ефективни упражнения от Татяна Рогатиной. Опитен инструктор е създала своя собствена методология, което позволява поддържане на мускулите в добра форма, без да се прибягва към динамично натоварване. Изпълнение на упражнения, вие ще постигнете впечатляващи резултати: тялото ще стане гъвкаво, добре, ще излишните мастни натрупвания на появата на имунитета. За получаване на ефект е необходимо само редовно да се прави видеоуроку по-долу, правилно изпълнение на упражнения.

За укрепване на мускулите на гърба и корема

Корекция на фигурата изисква определени усилия, както и не е задължително, че това са динамични физически натоварвания. Каланетика, като разновидност на фитнес, представлява комплекс от бавно изпълнявани упражнения, които помагат за укрепване на мускулите. Чрез премахване на мастните натрупвания в областта на корема и гърба, вие ще имате видимо се стягат тялото в тези зони. Заедно с растяжкой тези упражнения помагат, само ако уникална система от упражнения се изпълнява редовно. Приятен бонус към тренировка ще се превърне в красива поза, за подобряване на обмяната на веществата.

Видео-уроци c инструктор онлайн

Под ръководството на опитен инструктор занимания протичат много по-ефективно, защото неговата задача е не да дава слизането, за да се постигне желания резултат. За това не е задължително да отидете на фитнес, като сесии вече са достъпни онлайн. Видео-сесии, насочени към застрашено от прекомерна експлоатация на дълбоките мускули, статични упражнения, които се редуват с растяжкой. Работейки с опитен инструктор за видео уроци калланетики по-долу, можете да постигнете желания: да стройната фигура, красива поза, добро настроение, да се почувства щастлив и здрав човек.

Домашни тренировки

За практикуване на калланетикой няма фундаментално значение, където се провеждат тренировки: в салона или у дома. Уникална система благодарение на спокойното темпо е за домашни тренировки. Дисциплинирани хора могат по-бързо да се изтегли в режим на занимания, обаче, че след няколко седмици и нетърпелив ще отбележи положителни резултати. Системни домашни тренировки по час на ден ще ви помогнат коренно да промените тялото. Не се отказвайте от желанията на стягат мускулите, да губят излишни килограми, направете тялото годни. Възползвайте се от видеото по-долу.

Видео курс за идеална фигура

Изпълнява основно ниво на уникална система за тренировка на тялото, което замества часове аеробика, могат дори от новаците. За да си върне тялото гъвкавост, да направи фигурата подтянутой, трябва да опънете мускулите си. Разбира видео уроци по калланетике ще ви помогне да постигнете идеална фигура, защото статични натоварвания в комбинация с правилно дишане, подобрява обмяната на веществата, активират процеса на изгаряне на мазнините. Използвайте видеото по-долу, ако искате да си върне тялото стройность за няколко седмици.

Мнения за занимания калланетикой

Наталия, на 38 години

Искаше да отслабнат, мен не отговарят на излишните 8 кг., Не обичам активни занимания, така че търсех алтернатива и намери в интернет видео уроци за калланетике. Първо можех да повярвам трудно, но реших да опитам. Резултатът изненадаха – тялото подтянулось, изхвърлен на тегло, дори лицето помолодело. Вярвам, че това е идеалната тренировка за тези над 35.

Ина, 29 години

В началото ми беше трудно да се справят с калланетикой. След това втянулась, забелязах, че тялото става по-тънък, особено доволни от краката. Общото състояние не се забелязва напредък, изчезна кръгове под очите, кожата посвежела. Харесва ми да тренирам сутрин: плавни движения, музика създава добро настроение. Каланетика зарежда с бодрост за целия ден, дори и кафе не дава такива усещания.

Ксения, 32 г.

Такса хармония за тялото – ето как трябва да се говори за системата на каланетика. Аз опитах това е самата се убедил, колко прекрасен резултат. Радвам се, че вече не трябва да се търси подходящ комплекс за зимата. За да тренира, дори и от дома си излезе, не трябва. Правя три пъти на вечер, корема и бедрата затяга, особено забележимо в облеклото, която се превърна в по-голям размер на две точно.