Ползи тиквени семки

Тиква има специфичен сладък вкус, който се харесва на много гурманам. На основата на този богат на витамини зеленчук, известен благодарение на страшилкам на Хелоуин, се готви много леки закуски и топли ястия. Не по-малко полезно тиквени семена: може да се дълбае на равна нога с олио, а и най-простата кулинарната находка – добави печени семена на тиква супа-пюре от картофи.

От тиквени семки са полезни

Тиквени семки

Готвачи и ценителите на добрата кухня се предлагат фурна хляб със семена, поръсете ги салати –тази добавка може да направите всяко ястие по-полезно. Тиквени семена съдържат много полезни вещества – цинк, мед, манган и комплекси от витамини А, В, С, К, е, а също и антиоксиданти. Това е истинска природна аптечка, събрана в чиния.

Според лекарите, редовната употреба на тези зърна (шепа два-три пъти в седмицата) ще ви помогне да намалите нивото на холестерола, подобряване на обмяната на веществата и храносмилането, укрепване на костите, зъбите и косата. Полезни семена и за лечение на болести на пикочо-половата система, те се отстраняват камъни в бъбреците и служат като отлична профилактика на простатит.

За мъже

След 40 години за мъжете се препоръчва да се прецени ползите от тиквени семки и поне от време на време ги ядат в храната. Киселини, които те съдържат, предотвратява развитието на простатит и други възпалителни заболявания на половите органи, което води в крайна сметка до мъжката импотентност. От деликатни проблеми спасява цинк, който стимулира производството на тестостерон. Освен това, значително количество белтъчини и фолиева киселина, помага за изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса. Така че за мъжете, които активно спортуват, тази хранителна добавка е просто необходима.

За жени

Тиквени семки

Фолиева киселина се нарича главно градивните елементи на женското тяло, така че тиквени семки при бременност служат за чудесен витамин за бъдещи майки. Въпреки това те са полезни не само за бременни – например, цинк помага да се бори с прекалено мазна кожа, предотвратява появата на черни точки, а най-висока концентрация на витамин А помага за укрепване на косата и ноктите, както и витамин е подхранва кожата и лекува малки пукнатини, изглажда бръчките.

За деца

Често децата обичат да дъвчат семена, но по-добре да им предложат полезни зеленчуци от семейство тиквови. Те помагат за укрепване на костите на детето в периода на активен растеж, както и на хранителни влакна се поколебае усвояването на въглехидрати. Благодарение на това нивото на кръвната захар винаги ще си остане на едно ниво, което ще се превърне в добра профилактика на диабет. Освен това, лекарите казват за ползите от тиквени семки в борба с чревни паразити (червеи), от които често страдат децата.

Химичен състав на тиквени семки

Тиквени семки в чаша

Всяко растение може да носи човек колкото полза, толкова и вреда. За да не се влоши развитието на някои хронични заболявания, трябва да се разгледа внимателно съставките на продукта, тогава ползата на тиквени семки не ще се окаже нещо друго. И ние трябва да помним, че дневната норма за човека от двата пола, – не повече от 150 грама семки на ден.

Калории

На въпрос за това, колко калории на тиквени семки притеснява момичета, въпреки това блаженство не ще има набор от наднорменото тегло. Въпреки, че семената съдържат 538 калории на сто грама, техните полезни свойства е по-важно това, в края на краищата, протеини и мазнини в тях много повече, отколкото въглехидрати, както и голямо количество хранителни влакна, забавя усвояването на захар и стимулира обмяната на веществата. Освен това, малка порция семена притъпява чувството на глад.

Витамини

Тиквени семки могат да притежават комплексно лечебно действие, тъй като в тях се съдържат множество витамини:

  • Витамин А подобрява зрението, подхранва кожата.
  • Витамин е прави кожата необходимата влага и мазнини, способства за зарастване на малки рани.
  • Витамин С укрепва имунитета, предотвратява стареенето.
  • Витамин С укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, спомага за укрепване на костната тъкан.
  • Витамин РР се борят с холестерола.

Как да приемате тиквени семки

Печени тиквени семки

Сами тиквени семки не се препоръчва да се консумират в сурово състояние – за това, просто да гризе, по-добре да ги изпече без масло. Обаче ако ги планират да се прилага като лекарство или друга полза, тогава трябва да се приготвите лечебен състав в съответствие с назначаването. Те трябва да бъдат предварително почистване – тиквени семки се консумира с кожата, не се препоръчва.

От глисти

Тиквени семки от паразити – популярно средство, което се използва за деца. Семената съдържат кукурбитин, който изхвърля от организма не само глисти, но на още по-големи паразити. За да се подготви ефективно лекарство, трябва да изчистите (но поддържа вътрешната зелена перепонку), а след това се смесва тиквени семки с мед, малко рициново масло. Приемат получената смес на празен стомах, по 100 грама всеки ден. Лекарство може да помогне при запек.

При простатит

Мъжете трудно да предложи специално приготвено лекарство, така че може просто да се мъча печени слънчогледови семки (не по-малко от 40 единици на ден). Тази терапия служи за профилактика на аденом на простатата. А за активно лечение на възпаления при простатит трябва да се смесва със счукани семена от тиква, с течен мед, създадени малки топки, за да ги охлади, се вземат по две-три парчета на ден. Медът притежава противовъзпалително действие, а съдържащият се в тиква цинк поддържа здравето на мъжете.

За отслабване

Ако искате да отслабнете, влез в навик лузгать семена вместо лека закуска. Те ускоряват обмяната на веществата, да се улесни работата на черния дроб, а в резултат на това организмът сам да се отървете от излишък. Отлично помага злаковая монодиета: на закуска яжте чиния овесена каша с вода, на обяд – зърно, хляб, а за вечеря шепа слънчогледови семки (предварително, те трябва да изсъхне). Половин час след хранене пийте две чаши вода.

Видео за ползите на маслото от семена на тиква