Как да се справим със стреса

Тъй като сами се справят със стресаВ превод от английски стрес означава натиск, на принуда. Според нашите психолози, стресът е реакция на негативни житейски ситуации. Обаче и положителни събития могат с лекота да предизвика емоционален стрес. Да се справят със стресови състояние е доста трудно, така че той може да бъде отложено за по-дълъг период от време. Това обикновено води до психични затруднения, а понякога и до сериозни заболявания. Че това не се случи, трябва да се опитаме да се справим със стреса своите усилия да не губим време, в друг случай на стрес може да се превърне в депресия. За това има няколко възможности за избор как да се отървете от стреса, които ще ви помогнат в краткосрочен струни да дойде в състояние на хармония и спокойствие.

Как да се освободите от стреса

  • Стресът на работното място. Ако сте се почувствали стресово състояние директно на работа, след това се опитайте там с него и да се справят, не се колебайте в дълга кутия. Опитайте се да се съсредоточи само върху себе си и за своето вътрешно състояние. Спокойно дишат корем забавено дишане. Тялото веднага се настройвам по дихателен ритъм, и ще се почувствате като сърцето спре да бие. В този момент е много важно да не мислим за случившейся ситуация, която да доведе до стрес. Когато стигнете до физически покой, мисълта за себе си да се изяснява и всичко ще си дойде на мястото.
  • Понякога се случва, че се справят незабавно със стреса на място е невъзможно. И човек има нужда от спокойна среда, където да може да мисли и да се намери правилното решение или изход. В края на краищата, напрегнато състояние, никога не е имал помощник в намирането на разумно решение. Главата на това място, където никой не ще алармата, и вие можете сами да се стигне до правилното заключение. Така ще можете да се успокои и балансира състоянието на ума.

    как да се отървете от стреса

  • В случай, че имате постоянно възникват напрежения на почвата работни конфликти по възможност намери си по-спокойна работа. Не искам, ценя и обичам работата си противно на всички наездов и обвинява колегите си, то тогава опитайте се всеки ден да приемате успокояващи вани с етерични масла: лавандула, рози, кипариси, или жасмин.
  • Понякога е полезно след стрес цопвам отрицателен, като му говорите с приятелка или приятел. След като го обсъдите ситуацията, която се развива, тя вече няма да изглежда толкова страшна. Само не правете всичко това постоянно, за да не се взе за хора със слаби сърца нытика, след като се избягва с вас за какъвто и да е комуникация.
  • На път облекчаване на стрес и нервно напрежение, занимания във фитнес салона или на разходка на открито сред зелената растителност. Вие ще забележите, как изчезна вашата ярост и гняв веднага след физически натоварвания. Целият букет от негативни емоции остават някъде зад нас.
  • От всеки стрес помага това спасительное средство като душ. Опитайте се всеки ден да вземат хладен душ, при това, но, че водата отмива с вас през целия натрупан през ден негативност, и той отива в канализацията. Това изглежда като луд и не е ефикасен начин за борба със стреса, но той се е доказал като печеливш вариант.
  • При стрес отива живот дава енергия, и нашата крехка, енергичен обвивка се прави тънка, а понякога и се разкъсва. Често това води до лошо настроение, появява се умора, слабост, главоболие. Опитайте се да запълни тази енергия плодове, яжте много портокали, ябълки, круши и грозде. В тях има слънчева енергия, която ще ви помогне да възстановите енергийна хармония. Вероятно много хора са забелязали, че при стрес нещо, което искате или шоколад или ябълка, това е вашият организъм се стреми сам да се възстанови загубата.
  • Не забравяйте, че по време на стрес трябва да се вслушваме в себе си и вашето тяло ще ви кажа как и какво му е нужно за възстановяване. Всеки, както се казва, си. Но като цяло физиологична и биологична система е в състояние да се възстановява своите сили, само може да помогне или поне няма да усложни този процес. В давайте поводи за вълнения, обичам себе си и тогава онова, в което вие вярвате, ще получите в действителност. Не забравяйте, че нашият живот е само игра!

Как да се справим със стреса, се казва във видеото:

Не трябва да бъдат и превенцията на стреса и управлението им. В това видео под името «Причини, последици, профилактика и лечение на стреса» много мотивирано и убедително се разкрива на този въпрос

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: