Преяждането: откъде идва и какво да направя

Проблемът с наднорменото тегло е позната на почти седемдесет процента от жителите на нашата планета. Някои страдат от заболяване, който се дължи на вродени проблеми, но основната причина за появата на наднормено тегло е преяждане. За съжаление, хората често се опитват с помощта на преяждане реши някакъв личен проблем и заглушат болката. Така че е важно да се опита да се бори не само с резултат от (преяждане), но и с неговата причина. Като цяло, отделят четири основни причини.

Преяждането: откъде идва и какво да направя

Причина №1. Храната като антидепресант.

Ние живеем в епоха на стрес и преживявания. Не е чудно, че някои хора се опитват да се успокоят и да успокои нервите си по такъв прост и достъпен удоволствие като храна. За борба С това е доста лесно — опитайте се да се контролира. Ако знаете, че ето-ето ще започне стресов период (сесия на редица важни срещи или срещи, годишен доклад и т.н.) опитайте се да се яде по-малко, знаейки, че можете просто да ядете вълнение, а всъщност не са гладни. В краен случай, запасете се за този период е много полезна диетична храна — можете да заедать и не наддават на тегло.

Преяждането: откъде идва и какво да направя

Причина №2. Храната като заместител на любовта.

Ако от детството си сте се почувствали НЕ достатъчност на внимание и любов от страна на близките, а след това най-вероятно ще се опитате «да се възползват от». Факт е, че когато нашият стомах е пълен с очите и други нужди на подсъзнателно ниво са блокирани и си отиват «на втори план». С това борбата ще бъде по-трудно. Трябва да призная, първо на себе си, че сте на проблема и се опитва да реши, а не заедать си в самота.

Преяждането: откъде идва и какво да направя

Причина №3. Преяждането «по навик».

Ако във вашето семейство е било взето е задължително доедать всичко, което насыпано в чинията, а не да спрат да ядат, когато вие ще бъдете доволни, тогава най-вероятно ще има този проблем. Тук всичко е просто — контролирайте вашето чувство за ситост — след като преял, спрете и килограми започват да се топят.

Преяждането: откъде идва и какво да направя

Преяждането: откъде идва и какво да направя

Причина №4. «Бърза храна.

Това е актуален проблем за тези, които постоянно някъде в нужда, постоянно нещо не може да се справи и се опитва да бъде навсякъде едновременно. Тогава човек просто не остава време за храна и той започва да яде ужасно, още и «в движение». В такъв случай вашите сетива ще бъдат приглушени и вие не разполагате с време, за да «чуят» когато до насита. Разбира се, яде в пъти повече, отколкото е необходимо в действителност. Така че, отделете малко време — да хапнете спокойно, нормална храна и проблемът ще изчезне.

Най-често тези причини се срещат в комбинация, така че опитайте се да се погрижи за неговото поведение и да се направят необходимите корекции. Тогава строга диета ви повали, защото вие и така ще бъдете в прекрасна форма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: