Увеличаване на теглото по време на бременност

норма за наддаване на тегло по време на бременностКогато една жена разбере за радостно събитие в живота си, за своята бременност, всеки набран килограм носи само радост. Ако в I триместър, тегло мама расте не толкова забележимо, след това през втората половина на бременността започва активно да расте бебето, и съответно заедно с него и корема.

Комплект тегло по време на бременност е абсолютно нормално и неизбежно явление, което служи като един от основните очакваните показатели. Също така искам да отбележа, че наддаване на тегло по време на бременност — този процес е много индивидуален и зависи от редица физиологични, наследствени и други функции на организма.

Защо все пак една жена набира за бременност много, а другото съвсем малко? В този щастлив период не излизат извън границите на допустимото» или обратното, което означава, че малка наддаване на тегло по време на бременност и как да се поддържа нормалния темп на наемане на килограми? За всичко вълнуващо поговорим днес.

Кога и как трябва да се претегля?

След като сте научили за своето положение, ставайте на везни. Така че, в бъдеще ще бъде по-лесно да се оцени увеличение на теглото. При поставяне на рекорд, лекарят също ще запише «изначальную» точка във вашата лична карта.

Също така, при всеки следващ екскурзия до гинеколог, процедура на тегленето ще е задължителен и незаменим ритуала, тъй като на този показател до голяма степен може да се съди за ситуацията със здравето и правилното развитие на бебето.

Въпреки това, у дома също може да се контролира теглото, редовно ставане в тегло, а по-добре да станем блокнотик, да не забравяме предварителни данни. За да се изключат всякакви грешки, най-добре е да се използват едни и същи експлоатация везни и се изправи на тях веднъж седмично, по едно и също време, за предпочитане преди закуска и предварително от преди това, в тоалетната на всички нужди. Също да видите най-точна стойност може да бъде, ако при тегленето, не се сменя дрехите.

Сравняват показателите на най-добре по седмици, така че можете да забележите навреме всяка неблагоприятна тенденция, и кажете за него на лекаря.

Норма за наддаване на тегло по време на бременност

В идеалния случай, нормален набор от теглото при бременност се приема от 9-ти до 14-годишна кг, а докато чака близнаци от 15 до 21-ви кг., Но тези цифри достатъчно е условна и е създаден въз основа на среднестатистических данни.

Норма на теглото по време на бременността се изчислява по разработена формула, където един от основните фактори ще изходния тегло на жената. Ако до тяхното положение, при жените се наблюдава недостиг на маса, тогава е допустимо до раждането вкара 16 кг. Ако преди зачеването, собственото си тегло е доста наднормено, тогава наддаване на тегло по време на бременност не трябва да бъдат повече от 11 минути кг, а при разрешение на затлъстяване и изобщо не повече от 8 кг

За да разберат е по-лесно, можете да се изчисли съотношението на ИТМ (индекс на телесна маса). За да го определите, трябва да знаете неговия растеж и изходния тегло.

Така че, инфекции на ПИКОЧНИТЕ пътища= тегло / (увеличение*растеж). Например, 55/ (160*160)= 21,48

Ако индексът е по-малко от 18,5, значи сте били с поднормено тегло преди бременността

От 18,5 до 25, то това е вашата норма.

От 25 и по-горе — ще трябва да е с наднормено тегло, а след 30 — затлъстяване.

Освен това, не може да се отхвърли генетична предразположеност и физиологични особености. Дори и при равни изходни показатели, една жена може да бъде склонен към худощавости или пълнота. Също така, следва да се отбележи, че тенденцията за наднормено тегло се увеличава с годините.

За да е по-ясно нека разгледаме по-подробно каква е нормата на загуба на килограми при бременност по седмици и средният темп на триместрам:

  • В I подстригване. (първите 13 седмици.), в теглото допуска добавяне на 300-400 грама на седмица, за триместър 1,5-2 кг;
  • Във II подстригване. ( от 14 до 26 седмица) тегло увеличава 500 грама седмично, за целия триместър на около 5-6 кг;
  • В заключителния III подстригване. (от 27 до 40 нед.) общото увеличение е с около 4-5 килограма и допустимата печалба 500 грама за 7 дни.

За това, как да се хранят в първия триместър прочетете в линка /храна-beremennyih-v-първия-trimestre/

Също така вижте статия с полезни съвети на различни триместры бременност тук.

От какво се състои тегло по време на бременност?

За времето, в света на детето килограми при жените са закупени не е случайно. Средно, основната маса към момента на раждането, се разпределя, както следва:

  • тегло на детето повече от 3-4 кг;
  • плацентата тежи средно 700г;
  • околоплодные вода (амниотическая течност) около 800 мл, при многоводии обем може да достигне 2л;
  • увеличена матка около 1 кг;
  • увеличаване на млечните жлези ~ 400 г;
  • за увеличаване на кръв и задържането на вода в организма, жените представляват около 2,4 кг;
  • мастните натрупвания, които неизбежно се натрупват с цел допълнителен запас от енергия и съставляват от 2 до 4 кг.

По този начин, при нас се получава 10-12 кг. Така че на въпроса, колко кг могат да се наберат за бременност, отговорът е очевиден , средно, можете да наберете към първоначалното си тегло около 12 кг и не се притеснявате за своите габарита. Но също така трябва да се помни, че процентът на наддаване на тегло по време на бременността се определя индивидуално, и всяка жена може да реагира на позицията си неодинаково.

Недостиг на тегло

Вълнението на мамочек често не са информирани и за планиран прием при лекар, често звучи тревожно фраза: аз по време на бременност не наберете всеки теглото. Всъщност, в повечето случаи това явление се смята за вариант на нормата, и причините за това са много различни: физиологична характеристика, токсикоз, неправилно хранене. Освен това, някои жени започват активно да набира кг округляться и само след 15-20 седмица. Ако тясна маса забелязан в по-късните срокове, причината може да бъде погрешен хормонален синтез, недохранване, малко тегло на бебето или дори забавяне на развитието на плода. Но, така или иначе, трябва да се консултират с лекар, може би той ще се успокои или да даде някои насоки, как да наддават на тегло по време на бременност.

Бюст на тегло

Прекомерното наддаване на тегло може да стане причина за лошото здраве на мама: повишаване на налягането, появата на слабост и умора, болки в гърба, отоци. Ако лекар се стори, че си тегло прекалено бързо нараства, той може да ви посъветва, как да не наддават на тегло по време на бременност. Въпреки това, докато в света на детето всички диети и глад са забранени, единственото нещо, което може да намали консумацията на мазни, сладки и тестени храни, и повече да се опре на плодове и млечни продукти. Не е изключено в този случай и «леки», на гладно ден на яблочках или кефире. Повече прочетете в линка /dieta-za-beremennyih/. Не забравяйте, че докато е в света на бебето не трябва да яде «за двама», достатъчно малко, за увеличаване на дневната калории с около 100-200 ккал.

Забеременев, не си струва да лежи на дивана и се страхуват от пошевелится, напротив, на вас и на бебето е много полезно за разходка на свеж въздух, разходка в басейн, да практикуват йога и да водят здравословен и активен начин на живот.

Когато в организма се развива и расте един малък човек, е много интересно да наблюдават целия процес, за да гледате, като при това можете промяна на начина. Везни може да стане ваш помощник в «проучването» на себе си и в същото време ще ви помогне да контролирате теглото си, според стандартите.

По време на бременност, жената е красива, при всеки случай!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: